Ramazan-ı Şerif ayı, yaklaşık olarak 1 ay oruçlu olarak geçen uzun bir yolculuktur. Bu yolculukta önemli olan ise beslenme programıdır. Neredeyse 16 saatlik oruç süresi boyunca dinç kalabilmek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilmek için iftarda ve sahurda beslenme oldukça önemlidir....
Ramazan ayının gerekliliklerinden olan oruç tutmak, sağlıklı ve baliğ olan her Müslüman üzerine farz olan bir ibadettir. İnsanlar oruç tutarken neredeyse 16 saat kadar aç ve susuz kaldığından, vücut enerji depolarını boşaltmaktadır. İftar ile sahur arasında yapılan yanlış beslenmeler...
Bu sene yazın sıcağına denk gelen Ramazan ayı, oruç tutan insanların ne şekilde beslenmesi gerektiği konusunda tereddüde düşürmektedir. Özellikle de yaklaşık olarak 16 saat kadar aç ve susuz kalınması, oruçluyken rahatsız olmamak, halsizlik yaşamamak adına bir beslenme programı yapılması...
Emziren annelerin nasıl beslenmesi gerektiği birçok yeni anne ve anne adayı açısından merak konusudur. Anne sütü, bebeğin sağlıklı büyümesi için gerekli bütün besin öğelerini içeren tek besindir. Ayrıca anne sütü, kolay sindirilebilir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve anne-bebek arasında duygusal...
Günümüzde neredeyse hemen hemen herkes hızlı bir şekilde kilo vermek, hatta yiyerek kilo vermeyi istemektedir. Bu gibi durumlarda tok tutan yiyeceklerin ağırlıklı olduğu diyetler ön plana çıkmaktadır. Bu beslenme programlarından biri de protein diyetidir.Protein ağırlıklı olarak oluşturulan beslenme programında...
Kış aylarında gündüzlerin kısa, gecelerin uzun olması nedeniyle pek çok insan günün kapalı alanlarda geçirmekte ve hareketsiz kalmaktadır. Soğuk kış günlerinde besinlerin insan vücuduna gerektiğinden daha fazla girmesi, enerji artışına ve dolayısıyla kilo alımına neden olmaktadır. Bu nedenle kışın...
Beslenme şeklimiz, öğün saatlerimiz, yediğimiz sebze ve meyveler, hatta uyku düzenimiz mevsimlere göre değişkenlik göstermektedir. Aslında doğa bize mevsim sebze ve meyveleriyle nasıl beslenmemiz gerektiğiyle ilgili ipuçları vermekte. Ayrıca doğanın yanı sıra mevsimsel değişimlere göre vücudumuz da değişimler gösterir....
Renkler iştahı nasıl etkiler hiç düşündünüz mü? Ya da gittiğiniz restoranlarda, kafelerde hangi renklerin daha çok kullanıldığı dikkatinizi çekti mi? Mekanlarda kullanılan renklerin önemi kadar sofralarda renklerin eksiksiz kullanılması da dikkat edilmemesi gereken konular arasındadır. Görsel ve estetik görünüm...
Vücudu hastalıklara karşı koruyan vitamin ve mineraller vardır. Bunlar sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir. Bağışıklık sistemi ne kadar güçlü olursa vücudumuz virüs, bakteri ve mikroplarla o kadar kolay savaşır ve onları yok eder.Bağışıklık sistemi; organlar, hücreler, doku ve proteinler ve...
İnsan vücudu için ekmek, su ne kadar gerekliyse şeker de o kadar gereklidir. Kısaca şeker hiçbir insanın vazgeçemeyeceği bir besin maddesidir. Şeker tüketimini tamamen hayatımızdan çıkarmak mümkün olmasa da minimum ölçüde azaltmak sağlık açısından önemlidir. Peki, şeker yerine tüketilebilecek besinler...
