Sağlık açısından oldukça önemli bir vitamin türü olan B12, vücudun olmazda olmazları arasında yer almaktadır. Vücutta yeterince B12 vitamini bulunmadığında çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle de günümüzde pek çok insan tarafından bu vitaminin hangi besinlerde bulunduğu merak...
Günümüzde kadın erkek fark etmeksizin pek çok insanın şikayetçi olduğu konulardan biri de kilo verme konusunda yaşadığı problemlerdir. Fazlalık kilolar insanların yaşamında ciddi sağlık sorunlarına yol açarken, bazı insanlar metabolizma yapısı nedeniyle ne kadar uğraşsa da kilo verememektedir. Bunun...
Uyku ile iştah kontrolü arasındaki ilişki uzun zamandır bilinmekte olan bir ilişkidir. İyi alınan bir gece uykusu sağlık açısından oldukça faydalı olurken, iştahı kontrol edebilme, sağlıklı bir şekilde kilo verebilme ve formda kalabilme konusunda da yardımcı olmaktadır.
Uyku Düzeni ile...
Sağlıklı beslenme yaşamını sürdüren her insan için hayati bir öneme sahiptir. İnsanların yaşam standartları yüksek olan ve sağlık sorunlarının minimum düzeyde olduğu bir hayat sürdürebilmesi için gerekli olan sağlıklı beslenme, aynı zamanda kilo kontrolü ile de desteklenmelidir. Bu nedenle...
Günümüzde pek çok insan tarafından merak edilen bazal metabolizma, dinlenme halinde vücudun harcamış olduğu enerji hızı olarak ifade edilebilmektedir. Her canlının yaşamını sürdürebilmesi sağlık sorunları ile karşılaşmaması için gerekli olan metabolizma, biyokimyasal bir süreç olarak bilinmektedir. İnsanın hareket halinde...
Kadınlar yalnızca adet döneminde değil, adet öncesi dönemde de çeşitli değişikliklere uğramaktadır. Bu değişiklikler hormonlarla sınırlı kalmazken, iştah ve kilo artışı gibi durumlar da yaşanabilmektedir. Günümüzde pek çok kadın Regl öncesi iştah artışı gibi durumlarla karşı karşıya kalabilmektedir. Ayrıca...
Sağlıklı beslenme, genellikle insanlar için ölçülü beslenme durumunu da kapsamaktadır. Dolayısıyla porsiyon ölçüsünün ne kadar olduğu, nasıl ölçülmesi gerektiği, 1 porsiyon sebze, meyve, salata, köfte, dondurma gibi besinlerin ne kadar olduğunu merak etmektedir. Normal şartlarda her insanın sağlıklı beslenme...
Vitaminler vücudumuzda düzenleyici olarak rol oynayan ve enerji vermeyen yapı taşlarıdır. Vitaminlerin bu kadar önemli olmalarının en büyük nedeni vücudumuzda düzenleyici olarak rol oynamalarıdır.Vitaminler vücudumuzda düzenleyici olarak rol oynayan ve enerji vermeyen yapı taşlarıdır. Vitaminlerin bu kadar önemli olmalarının...
Glisemik indeks, insanlar karbonhidratların kandaki seviyesini ölçmeye yarayan bir sistem olarak ifade edilmektedir. Her besin için farklı bir glisemik indeks değerleri bulunurken, bu değerler insanların tüketmiş oldupu karbonhidratların vücudunda nasıl bir glisemik tepki gösterebileceğini rakamlarla ifade etmektedir. Sağlık açısından...
Diyet, insanların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi ve sağlıklı bir zayıflama süreci geçirebilmesi için gerekli olan bir beslenme programıdır. Genellikle insanların diyetisyen gözetiminde uygulamış olduğu diyet programları, kısa sürede kilo verme ve yaşam standartları daha yüksek bir yaşam sürdürebilme imkanı...
