Sebzeleri, meyveleri ve balıkları mevsiminde tüketmek oldukça önemlidir. İyi bir beslenme programı mevsiminde tüketilen gıdalara bağlıdır. Besinleri doğru mevsimde tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamini, minerali, aminoasit ve enzimleri tam anlamıyla vücuda almayı sağlar. Sağlıklı beslenme uzmanlarının kilosunu kontrol altına almak isteyen kişilere ilk önerisi yiyecekleri mevsiminde tüketmektir.

Meyveler, sebzeleri ve balıkları mevsiminde tüketmek diyet yapan kişiler için önemlidir. Çünkü, diyet yapmak bir tek kilonuzu kontrol altında tutmak ya da kilo vermek değildir. Sağlıksız, bilinçsiz ve düzensiz olan alışkanlıklarınızdan vazgeçmektir.

Ücretsiz Ön Görüşme Fırsatı!

Uzman Diyetisyen Hilal Konak eşliğinde size özel ücretsiz ön görüşme fırsatından faydalanarak randevunuzu almak için hemen tıklayın!

Besinleri Mevsiminde Tüketin!

Sağlık ve sağlıklı yaşam açısından besinleri mevsiminde tüketmek, doğru gıdanın vücuda alınmasını sağlayacaktır. Bu sayede vücudun ihtiyaç duyacağı tüm besinler, herhangi bir takviye olmadan tüketilebilmektedir. Doğal ortamında yetişen meyve, sebze ve balıklar daha sağlıklıdır. Sağlıklı beslenme konusunda bilinçli olmak istiyorsanız, mutlaka mevsiminde sebze, meyve ve et tüketimi yapmalısınız. İşte diyetisyen tavsiyelerine göre mevsimine göre gıdalar!

  • Mevsimine Göre Balıklar

Kış aylarında tüketilmesi gereken balıklar: uskumru, lüfer, palamut istavrit, kefal, hamsi, çinekop, mezgit, kofana, kalkan, levrek, pisi

Yaz aylarında tüketilmesi gereken balıklar: tekir, barbun, uskumru, mercan, levrek, sardalye, çingene palamudu

İlkbahar aylarında tüketilmesi gereken mevsimine göre balıklar: uskumru, kefal, levrek, kalkan, mercan, kırlangıç, kefal, tekir, barbun, iskorpit

Sonbahar aylarında tüketilmesi gereken balıklar: Palamut, lüfer

  • Mevsimine Göre Sebzeler

Kış aylarında tüketilmesi gereken mevsimine göre sebzeler: karnabahar, ıspanak, limon, lahana, havuç, brüksel lahanası, pazı

İlkbahar mevsiminde tüketilmesi gereken sebzeler: ıspanak, brokoli, pırasa, şalgam, enginar, taze bakla, sarımsak, kuşkonmaz

Yaz mevsiminde tüketilmesi gereken sebzeler: patates, domates, soğan, taze fasulye, bezelye, patlıcan, pazı, bamya, taze börülce

Sonbahar mevsiminde tüketilmesi gereken sebzeler: patlıcan, patates, mısır, kabak, kereviz, ıspanak, pırasa

  • Mevsimine Göre Meyveler

Kış aylarında tüketilmesi gereken mevsimine göre meyveler: portakal, mandalina, limon, balkabağı

İlkbahar aylarında tüketilmesi gereken meyveler: havuç, erik, kiraz, çilek

Yaz mevsiminde tüketilmesi gereken meyveler: kiraz, kayısı, çilek, vişne, armut, dut, çağla, incir, böğürtlen, kavun, karpuz

Sonbahar mevsiminde tüketilmesi gereken meyveler: Elma, armut, nar, üzüm, muz, Trabzon hurması, portakal

Bir önceki yazımız Besin Takviyesi Nedir? başlıklı makalemizde Diyet, Diyetisyen ve Sağlık hakkında bilgiler yer alırken, göz atmanızı tavsiye ederiz.

Hemen Online Diyete Başla!

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

7 + sixteen =