Gebelik dönemi anneler için çok zor özelliklere sahiptir. Eğer sağlıklı bir hamilelik dönemi sahip olmak istiyorsanız doğru zamanlarda kontrolleri almak gerekir. Sağlıklı beslenme asla ihmal edilmemelidir.
C Vitamini Neden Önemli?
C vitamini gebelik sırasında gerekli bir vitamindir. Organların onarımı, yara iyileşmesi, kemik büyümesi ve onarımı ve sağlıklı bir cilt için farklı besinlerden C vitamini almalıdır. C vitamini hem kadınlar bebek hem de gereklidir.
Uzman Diyetisyen Hilal Konak eşliğinde size özel ön görüşme fırsatından faydalanarak randevunuzu almak için hemen tıklayın!
C Vitamini Desteğine İhtiyacım Var mı?
Gebelik sırasında günlük yiyeceklerden C vitamini yeterli olabilir. Ancak bazı durumlarda desteklemek için ekstra C vitamini için bir ihtiyaç vardır. Eğer çok yorgun hissediyorsanız ve ekstra C vitamini desteği almanız gerekiyorsa bu konuda doktorunuzla irtibata geçmelisiniz. Eğer doktorunuz size tavsiye etmiyorsa bu desteği almamalısınız. Doktor tavsiyesi olmadan C vitamini desteği alırsanız hamilelik döneminde bazı yan etkileri ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Fazla C Vitamini Almak Zararlı mı?
Önerilenden daha çok daha fazla vitamin C vitamini tüketimi ishal ve mide kramplarına neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı özellikle de sağlıklı bir gebelik için bilinçli bir şekilde hareket edilmeli, sağlıklı beslenilmelidir.
C Vitaminini Doğal Alın!
Hamilelik sırasında olabildiğince doğal besin almak gerekir. Sağlıklı bir şekilde bebeğinizin gelişimi için en uygun yol doğal beslenmek olacaktır. Aynı zamanda sadece C vitamini değil, diğer vitamin, mineral, antioksidanların düzenli olarak alınması gerekir. Ancak hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiği konusunda bilgi sahibi değilseniz Diyetisyenden yardım almanız daha iyi olacaktır.
C Vitamini Nelerde Bulunur?
- Limon, greyfurt, mandalina, portakal,
- Kavun,
- Kivi,
- Yaban mersini,
- Taze rezene,
- Yeşil biber,
- Kırmızı lahana,
- Kuşburnu,
- Soğan,
- Bezelye,
- Taze fasulye,
- Kırmızı dolmalık biber.
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
