Kış sebzeleriyle sofranızı renklendirecek düşük kalorili, bol vitaminli bir tarif geldi. ?
Malzemeler:
- 300 gr brüksel lahanası
- 1 adet havuç
- ½ soğan
- 1 adet kapya biber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- Pul biber, kekik, kajun baharat
Hazırlanışı:
Brüksel lahanalarının dış yapraklarını soyup iyice yıkayın. Havucu soyup jülyen şeklinde doğrayın. Brüksel lahanalarını ve havucu 5-6 dakika haşlayın. Diğer taraftan 2 yemek kaşığı yağ eklediğiniz tavada doğradığınız soğan ve kapya biberleri soteleyin. Haşlayıp süzdüğünüz havuç ve lahanaları tavaya ekleyin. Son olarak tuz ve baharatları da ekleyerek 8-10 dk daha soteleyin. ?
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
