Rafine şekersiz, bol lifli ve çok tatlı yulaf tarifi. Bu tarif yüksek lif içeriğiyle bağırsak dostu.
Malzemeler:
- Yarım orta boy cennet hurması
- 1 çay bardağı laktozsuz/yarım yağlı süt
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı kuru dut
- 1 tatlı kaşığı tahin
- 2 tam ceviz
- Tarçın
Hazırlanışı:
Cennet/ Trabzon hurmasını püre haline getirin. Küçük bir tencerede süt ve yulafı pişirin. İçine püre haline getirdiğiniz cennet hurmasının yarısını ve tarçın ilave edip karıştırın. Kaseye aldığınız yulafın üzerini kuru dut, ceviz, kalan cennet hurması ve tahinle süsleyebilirsiniz.
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
