‘Çay ve kahvemin yanında illaki bir şey yemeliyim’ diyenler için muz tadında bir lezzet.
Malzemeler:
- 2 adet yumurta
- 2 adet olgun muz
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı tahin
- Yarım çay bardağı süt
- 9-10 yemek kaşığı tam buğday unu
- 1 paket kabartma tozu
- 1 çay kaşığından az tuz
Hazırlanışı:
Öncelikle olgunlaşmış muzları çatalla ezin. Daha sonra yumurtaları da ekleyip iyice çırpın. Bal, tahin, zeytinyağı ve sütü ekleyip tekrar karıştırın. Son olarak un (tepeleme yemek kaşığı), kabartma tozu ve tuz ekleyerek çok sıvı olmayan bir kek hamuru elde edin. Üzerine ceviz, fındık ya da az miktarda damla çikolata ekleyerek süsleyebilirsiniz. Pişirme kağıdı serdiğiniz kek kalıbına dökün ve 180 derece fırında 30-35 dakika pişirin.
Lezzetine kendinizi kaptırıp porsiyon kontrolüne dikkat etmeyi unutmayın! 1 dilim yaklaşık 103 kkal’dir. Ara öğünde çay ve kahvenizin yanında 2 dilimi geçmeden yiyebilirsiniz.
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
