Fit Puding

Fit Puding

Malzemeler:

  • 1 bardak light/laktozsuz süt
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 3 adet gün kurusu kayısı
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı (yoksa 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu)
  • 2 tatlı kaşığı kakao tozu/ham kakao
  • 1 çay kaşığı bal

Hem lezzetli hem fit puding tarifi geldi. 🙂 Canımız tatlı istiyor diye hemen gelsin çikolatalar, pastalar demiyoruz!

Hazırlanışı:

Bal hariç bütün malzemeleri küçük bir tencereye koyup kısık ateşte 15-20 dakika pişiriyoruz. Pürüzsüz olmasını istiyorsanız blenderdan geçirebilirsiniz. Ocaktan aldığınız pudinge 1 çay kaşığı bal ekleyip iyice karıştırın ve kaseye koyun. Toplamda hepsi sadece 265 kkal. Zayıflama programı uyguluyorsanız pudingi iki kaseye paylaştırıp 1 kase tüketebilirsiniz. Böylece yaklaşık 132 kkal enerji alarak daha fit ve lezzetli bir ara öğün yapmış olursunuz.

Hemen Online Diyete Başla!

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

2 + 11 =