Beslenmede çeşitlilik önemli! Hep aynı kahvaltıyı yapmaktan sıkılıyorsanız yumurtayı farklı tariflerle deneyebilirsiniz. Kahvaltılarınıza meyve ekleyebilirsiniz. Yağ kaynaklarını çeşitlendirebilirsiniz. Örneğin; bir gün zeytin yediyseniz diğer gün zeytin yerine ceviz/badem/kaju/şekersiz fıstık ezmesi yiyebilirsiniz. Ekmeğinizi wasa ile değiştirebilirsiniz ya da omletinize yulaf ekleyebilirsiniz.
Benim Kahvaltı Tabağımda;
2 yumurta ve 1 tatlı kaşığı yağ ile çırpılmış yumurta, 15 g peynir (yarım porsiyon), nektarin, wasa, domates, salatalık vardı (porsiyonlar kişiye göre değişiklik gösterecektir).
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
