Kahvenizin yanına sağlıklı ve pratik tatlı ile ara öğün alternatifi ?
Malzemeler:
- 8-9 adet kuru kayısı
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı tahin
- ½ çay bardağı çiğ fındık
- 2 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 yemek kaşığı yaban mersini
Hazırlanışı:
İlk olarak kuru kayısıları ılık suda 15 dakika bekletin. Yulaf ve çiğ fındığı rondodan geçirin. Üzerine diğer malzemeleri (yaban mersini hariç) ekleyip tekrar rondodan geçirin. Son olarak yaban mersinlerini de ekleyip elinizle yuvarlak şekil verin (yaklaşık 10-12 adet). Kakao, Hindistan cevizi ya da fındıkla süsleyebilirsiniz.
Not: Ara öğünde 2 adet tüketebilirsiniz. ?
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
