Kinoalı Meyveli Salata

Kinoalı Meyveli Salata
Kinoalı Meyveli Salata

Meyveli salatalar, benim için yaz mevsiminin kurtarıcı öğünleri oluyor. Yeşillikler, meyveler ve tahıllarla çeşit çeşit yaz salatası yapabilirsiniz. İlk denemeyi benim tarifimle yapabilirsiniz

Malzemeler:

  • 4 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
  • 2 dilim yeşil elma
  • 5 adet çilek
  • Marul
  • Maydanoz, nane, reyhan
  • 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Yarım limon suyu

Hazırlanışı

1 çay bardağı kinoayı 2-3 kez yıkayıp tencereye alın. Üzerine 2 çay bardağı su ilave edip 15 dk kadar haşlayın (salata için 4 yemek kaşığı kullanacağız. Kalan miktarı saklama kabında buzdolabında muhafaza edebilirsiniz). Ocaktan aldıktan sonra tencerinin kapağını kapatıp dinlenmeye bırakın. Diğer taraftan yıkadığınız yeşillikleri doğrayıp salata kasesine aktarın. Dilimlediğiniz çilekleri ve elmayı, haşlanmış 4 yemek kaşığı kinoayı ve 1 yemek kaşığı kabak çekirdeğini yeşilliklerin üzerine ekleyin. Son olarak yağ ve limon suyunu ilave edin.

Hemen Online Diyete Başla!

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here