Sürekli aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız, ne yiyeceğinize karar veremiyorsanız, hem sağlıklı hem doyurucu hem de pratik bir yemek istiyorsanız benden harika bir salata tarifi. İster öğle yemeğinde ister akşam yemeğinde besleyici, düşük kalorili, bol lif içerikli bir öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı börülce
- Brokoli
- Yeşillik
- Salatalık
- Turp
- Zeytinyağı, limon, tuz
Hazırlanışı:
3 yemek kaşığı börülceyi haşlayın (kolay pişmesini istiyorsanız geceden suda bekletebilirsiniz). Daha sonra istediğiniz yeşilliklerle birleştirebilirsiniz. Börülce yerine haşlanmış nohut ya da yeşil mercimek de tercih edebilirsiniz. Salatalarınızı kurubaklagillerle birleştirmek besin değerini artırmaktadır. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limonla bir sos hazırlayabilirsiniz. Kilo kontrolü için yağ ölçüsüne dikkat etmeyi unutmayın.
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
