Malzemeler:
- Tam buğday spagetti (150 gr)
- 1 adet havuç
- 1 adet kapya biber
- 2 adet Pırasa
- Dereotu
- Sarımsak
- Tuz
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ
4 Ocak “Dünya Spagetti Günü” ne yakışan sağlıklı, fit spagetti tarifi 🙂
Diyette Spagetti Yenir mi?
Tabi ki yenilir. Sağlıklı spagettiye beslenmede mutlaka yer var. Makarna sağlıksız değildir sağlıksız olan bol kremalı, yağlı, soslu makarnalardır! Daha da sağlıklı olması için tam buğday makarnayı tercih edebilirsiniz.
Hazırlanışı:
Pırasa, havuç ve kapya biberi doğrayın. 1 yemek kaşığı sıvı yağ eklediğiniz tavada önce havuç ve biberi 5 dk soteleyin. Daha sonra ince bir şekilde doğradığınız pırasayı ve sarımsağı da ekleyip sebzeler pişene kadar soteleyin. Diğer taraftan tam buğday spagettiyi haşlayın (haşlama suyuna 1 çay kaşığı tuz ekleyin). Haşlanan spagettiyi sotelediğiniz sebzelerin olduğu tavaya alın ve iyice karıştırın. Bu aşamada istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz (kajun baharat çok yakışıyor). Son olarak servis tabağına alın ve üzerine dereotu ekleyin. Protein kaynağı olarak üzerine peynir ekleyebilir ya da yanında yoğurt yemeyi tercih edebilirsiniz.
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
