Şekersiz Granola

Şekersiz Granola

Granola tarifi geldiiii 😊 Pratik kahvaltılar, lezzetli ara öğünler için ev yapımı granolayı deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 3 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı çiğ fındık
  • ½ su bardağı çiğ kabak çekirdeği
  • 125 g muz ve şeftali püresi (şeker ilavesiz)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tuz

Hazırlanışı:

Karıştırma kabınıza yulaf ezmesi, fındık (fındıkları bıçak yardımıyla iri parçalar haline getirin), kabak çekirdeğini ve tuzu ekleyip iyice karıştırın. Ayrı bir kasede meyve püresi (Ben hipp marka şeker ilavesiz bebekler için olan meyve püresini kullandım. İsterseniz 2 adet muzu püre haline getirip ilave edebilirsiniz.), zeytinyağı ve balı karıştırın. Bu sıvı karışımı yulaf karışımının üzerine ilave edip her yere eşit dağılacak şekilde spatula ya da kaşık yardımıyla iyice karıştırın. Pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine eşit dağılacak şekilde yayın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika pişirin. Daha sonra tepsiyi fırından çıkarıp granolanızı karıştırıp tekrar fırına verin. 10-15 dakika daha kızarmasını bekleyin. Fırından çıkardığınız granolayı karıştırıp tepside soğumaya bırakın.

1 bardak süt/4 kaşık yoğurt ile 3 kaşık granolayı öğünlerinizde tercih edebilirsiniz. 😊

Hemen Online Diyete Başla!

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

three × three =