Spor Sonrası Öğün

Spor Sonrası Öğün

Malzemeler:

  • 1/2 avokado
  • 1 adet yumurta
  • Yaban mersini
  • Fıstık ezmesi
  • Wasa ekmeği

Spor sonrası ihtiyaç olan protein, karbonhidrat ve yağ içeriği dengeli bir öğün ayrıca 4-5 saat tokluk garanti:

  • Yumurta ve fıstık ezmesi > protein
  • Avokado ve fıstık ezmesi > sağlıklı yağlar
  • Wasa ekmeği > Sağlıklı karbonhidrat ve lif
  • Yaban mersini > Antioksidan kaynağı. Egzersiz sonrası kas hücrelerini serbest radikallerden korumak için

Porsiyon miktarı bireysel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterir.

[vc_cta h2="Hemen Online Diyete Başla!" txt_align="center" style="flat" color="juicy-pink" add_button="right" btn_title="Bilgi Al" btn_style="flat" btn_color="white" btn_align="center" btn_link="url:https%3A%2F%2Fhilalkonak.com.tr%2Fhizmetlerimiz%2Fonline-diyet||target:%20_blank|"]Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.[/vc_cta]

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here