Malzemeler:
- 1 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı tam buğday unu
- 3 yemek kaşığı süt
İsterseniz tuzlu isterseniz tatlı. Yumurta yemeyi sevmeyenler bu tarif tam sizin için. Kahvaltıda 1 adet tam buğday unlu krep yiyerek hem yumurta hem de ekmek ihtiyacınızı karşılamış olacaksınız. Kilo kaybı programı uyguluyorsanız görseldeki porsiyon bireysel ihtiyaçlarınıza göre değişiklik gösterecektir.
Tam buğday unlu kreple yapabileceğiniz örnek menüler:
- 1 adet tam buğday unlu krep + 1 dilim beyaz peynir + 1/4 avokado tüketebilirsiniz.
- Tatlı bir şeyler yemek istediğinizde ise 1 adet tam buğday unlu krep + 1/2 muz + 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi tercih edebilirsiniz.
Hazırlanışı:
Yumurta ve sütü iyice çırpın. Son olarak unu da ekleyip topaklanma kalmayana kadar çırpın. 1 tatlı kaşığı yağ eklediğiniz tavaya yağı peçeteyle sürün böylece yağın fazlasını peçete almış olacak. Krep hamurunu tavaya döküp arkalı önlü pişirin.
Afiyet olsun… 🙂
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
