Fazla kilolu olmak sadece g\u00f6r\u00fcnt\u00fc a\u00e7\u0131s\u0131ndan de\u011fil sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan da zararlar\u0131 olan bir durumdur. Kilolu olmak, kolesterol, damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi hastal\u0131klara yol a\u00e7abilir. Bunun\u00a0yan\u0131 s\u0131ra omurilik sistemi \u00fczerinde de olumsuz etkileri olabilir.<\/p>\n
Normal kilonuzun \u00fczerine \u00e7\u0131kmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda duru\u015funuz de\u011fi\u015fir. Daha kambur ve e\u011fri bir duru\u015f sergilemeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. \u00dcstelik v\u00fccudunuz bu a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 kald\u0131rabilecek potansiyelde olmayaca\u011f\u0131 i\u00e7in fazladan ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z her kilo belinize y\u00fcklenmenize neden olur. Bu da bel ve s\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131na yol a\u00e7ar. Normal kiloda olmak, bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mek demektir. V\u00fccudunuza ta\u015f\u0131yaca\u011f\u0131n\u0131n \u00fczerinde bir kilo y\u00fckledi\u011finizde hem k\u00f6t\u00fc bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcn\u00fcz olacak hem de \u015feker, kan, damar, kalp, kolesterol gibi hastal\u0131klar ve ortopedik sorunlar ortaya \u00e7\u0131kacakt\u0131r.<\/p>\n
\u201cKilo almak, bel ve s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131na neden olur mu?\u201d\u00a0sorusunun cevab\u0131 kesinlikle evettir. Ancak bel ve s\u0131rt hastal\u0131klar\u0131n\u0131n tek sebebi kilo almak de\u011fildir. Bunun ba\u015fka sebepleri de vard\u0131r. Hareketsizlik, yanl\u0131\u015f duru\u015f, yanl\u0131\u015f pozisyonda a\u011f\u0131r y\u00fck kald\u0131rma, genetik fakt\u00f6rler gibi sebepler de bel ve s\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131na neden olabilir. Bazen genetik fakt\u00f6rler de bunda rol oynamaktad\u0131r. Kemiklerin g\u00fc\u00e7s\u00fcz olmas\u0131, yeterli kalsiyum al\u0131nmamas\u0131 gibi durumlar ortopedik rahats\u0131zl\u0131klara yol a\u00e7maktad\u0131r.<\/p>\n
Bunlar\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcne ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda spor yapmaya, kalsiyum a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmeye \u00f6zen g\u00f6stermeniz gerekmektedir. A\u011f\u0131r y\u00fck kald\u0131rmamal\u0131, ters hareketler yapmamal\u0131s\u0131n\u0131z. \u00d6nemsemedi\u011finiz ufak bir hareketin geri d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fc olmayacak rahats\u0131zl\u0131klara yol a\u00e7abilece\u011fini bilmeniz gerekmektedir. Bu y\u00fczden \u00f6zenli ve dikkatli hareket etmeniz gerekir.<\/p>\n
\u00c7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n en yayg\u0131n hastal\u0131klar\u0131ndan olan obezite de bel ve s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 tetikler. Hatta kemik erimeleri, duru\u015f bozukluklar\u0131 gibi problemlerin de do\u011fmas\u0131na neden olur. Olman\u0131z gereken ideal kiloyu koruman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir. Zay\u0131flamaya ba\u015flad\u0131k\u00e7a belinizde ve s\u0131rt\u0131n\u0131zda olu\u015fan a\u011fr\u0131lar\u0131n nas\u0131l yok oldu\u011funu hissedeceksiniz.<\/p>\n