Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye \u00f6zen g\u00f6steren insanlar, yaz aylar\u0131nda hangi sebzelerin yeti\u015fti\u011fini, hangilerinin t\u00fcketilmesi gerekti\u011fini merak etmektedir. Yaz mevsiminde yeti\u015fen sebzelere baz\u0131 \u00f6rnekler g\u00f6stermek ve faydalar\u0131ndan bahsetmek gereki\u015fe; semizotu, patl\u0131can, enginar, domates, bamya, dereotu, kabak, taze fasulye ve barbunya, tere ve ye\u015fil biberdir. Bu gibi yaz sebzelerinin faydalar\u0131 olduk\u00e7a fazla olurken, her biri sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme a\u00e7\u0131s\u0131ndan mevsiminde ve organik olarak t\u00fcketilmelidir.<\/p>\n
Semizotu, kanama hastal\u0131klar\u0131nda etkili olan bir sebzedir. Ayn\u0131 zamanda kan\u0131 temizleyen, idrar\u0131 s\u00f6kt\u00fcren ve beyin yorgunlu\u011funu yat\u0131\u015ft\u0131ran bu sebze, yaz mevsiminde yeti\u015fen sebzeler aras\u0131nda yer almaktad\u0131r.<\/p>\n
\u0130lerleyen ya\u015flarda insan\u0131n bedensel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruyabilme konusunda olduk\u00e7a etkili olan domates, kanserin dahi \u00f6n\u00fcne ge\u00e7en likopen bak\u0131m\u0131ndan olduk\u00e7a zengindir. Damarlar\u0131 korumakta, cildi beslemekte ve belli\u011fi kuvvetlendirmektedir.<\/p>\n
Karaci\u011fer ve kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a faydal\u0131 olan enginar, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde pek \u00e7ok insan\u0131n beslenme program\u0131nda yer almaktad\u0131r. v\u00fccuttaki zehirli toksinlerin at\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan bu sebze, ayr\u0131ca kalp adalelerini de g\u00fc\u00e7lendirmektedir.<\/p>\n