K\u0131rm\u0131z\u0131 et<\/em><\/li>\n\n\n\n

Bal\u0131k ve deniz mahs\u00fclleri<\/em><\/li>\n\n\n\n

Tavuk ve hindi eti<\/em><\/li>\n\n\n\n

Yumurta<\/em><\/li>\n\n\n\n

Peynir<\/em><\/li>\n\n\n\n

Karnabahar<\/em><\/li>\n\n\n\n

Lahana <\/em><\/li>\n\n\n\n

Mantar<\/em><\/li>\n\n\n\n

\u015eeker i\u00e7ermeyen soslar<\/em><\/li>\n\n\n\n

T\u00fcm baharatlar<\/em><\/li>\n\n\n\n

Ya\u011fl\u0131 tohumlar<\/em><\/li>\n\n\n\n

Avokado <\/em><\/li>\n\n\n\n

Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler <\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Her beslenme program\u0131nda oldu\u011fu \u00fczere ketojenik diyet listesi<\/strong>nde de yer alan besinlerin miktar ve gramaj\u0131 \u00f6nem te\u015fkil eder. Dolay\u0131s\u0131yla bir beslenme program\u0131 olu\u015ftururken mutlaka bir beslenme uzman\u0131ndan destek al\u0131nmas\u0131 gerekir. <\/p>\n\n\n\n
Ketojenik Diyette Ne Yenmez?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
“Ketojenik diyette ne yenmez?” sorusu da yine merak edilen ba\u015fka bir konu olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Bu t\u00fcrden beslenme programlar\u0131nda ya\u011f ve protein i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek besinlerin t\u00fcketimi art\u0131r\u0131l\u0131rken, karbonhidrat i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek besinlerin t\u00fcketimini minimum \u00f6l\u00e7\u00fcde tutulmaktad\u0131r. Ketojenik beslenme program\u0131nda s\u0131n\u0131rl\u0131 olarak yer alan besinleri de \u015fu \u015fekilde \u00f6rneklendirebiliriz:<\/p>\n\n\n\n
\n
Arpa<\/em><\/li>\n\n\n\n
Bu\u011fday<\/em><\/li>\n\n\n\n
Yulaf<\/em><\/li>\n\n\n\n
M\u0131s\u0131r<\/em><\/li>\n\n\n\n
Pirin\u00e7<\/em><\/li>\n\n\n\n
Basit \u015feker i\u00e7eren besinler<\/em><\/li>\n\n\n\n
Patates <\/em><\/li>\n\n\n\n
Nohut<\/em><\/li>\n\n\n\n
Fasulye<\/em> <\/li>\n\n\n\n
Mercimek<\/em> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Ketojenik Beslenmenin Faydalar\u0131 ve Yan Etkileri<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
$\"Ketojenik$
Ketojenik Beslenmenin Faydalar\u0131 ve Yan Etkileri<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
Ketojenik diyetin faydalar\u0131 olduk\u00e7a fazlad\u0131r. Bir t\u00fcr diyet program\u0131 olarak da bilinen ketojenik beslenme, normal \u015fartlarda epilepsi t\u00fcr\u00fcnden n\u00f6rolojik sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na tedavi y\u00f6ntemi olarak geli\u015ftirilmi\u015ftir. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar neticesinde bu beslenme d\u00fczenin olduk\u00e7a faydal\u0131 oldu\u011fu ortaya \u00e7\u0131karken, kalp hastal\u0131klar\u0131, kanser, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, Parkinson, Alzheimer, polikistik over sendromu, beyin hasar\u0131 ve hatta sivilce sorunlar\u0131 gibi pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorunu kar\u015f\u0131s\u0131nda etkili oldu\u011fu tespit edilmi\u015ftir.<\/p>\n\n\n\n
Ketojenik diyet program\u0131n\u0131n faydas\u0131 oldu\u011fu kadar baz\u0131 yan etkileri de bulunmaktad\u0131r. \u00d6rne\u011fin; y\u00fcksek kolesterol d\u00fczeyi, hipoglisemi, b\u00f6brek ta\u015f\u0131, adet d\u00fczensizlikleri, sindirim sistemi problemleri ve kandaki lipit seviyesinin art\u0131\u015f g\u00f6stermesi, ketojenik beslenme d\u00fczeninin yan etkileri aras\u0131nda yer almaktad\u0131r. Bu gibi etkilerden herhangi biri ya da birileri ile kar\u015f\u0131la\u015fan ki\u015filerin mutlaka bir uzmana dan\u0131\u015fmas\u0131 ve yard\u0131m almas\u0131 gereklidir.<\/p>\n\n\n\n
Mutlaka Diyetisyenden Yard\u0131m Al\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Ba\u015fta kilo vermek isteyen ki\u015filer olmak \u00fczere ketojenik beslenme diyetine ba\u015fvurmak isteyen herkesin mutlaka bir diyetisyen<\/strong><\/a>den yard\u0131m almas\u0131 gereklidir. Bu gibi diyet programlar\u0131 ki\u015finin de\u011ferleri g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurularak haz\u0131rlanmal\u0131 ve buna g\u00f6re uygulanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme kurallar\u0131na ve uzman kontrol\u00fcnde ger\u00e7ekle\u015ftirilen diyete uyum sa\u011flayan herkes sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilo verebilmektedir. Ayr\u0131ca bu diyeti egzersiz ve spor ile desteklemek de \u00f6nemlidir. Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131ndan uzak ve ya\u015fam kalitesi y\u00fcksek bir hayat isteyen ki\u015filerin kesinlikle bir uzmandan destek alarak beslenmesine dikkat etmesi tavsiye edilmektedir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Karbonhidrat miktar\u0131n\u0131n d\u00fc\u015f\u00fck, ya\u011f miktar\u0131n\u0131n ise y\u00fcksek oldu\u011fu beslenme d\u00fczenine ketojenik beslenme ad\u0131 verilmektedir. Sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan yararl\u0131 olan bu beslenme d\u00fczeni, ayn\u0131 zamanda kilo verebilme konusunda etkili oldu\u011fundan iyi bir diyet olarak da de\u011ferlendirilebilmektedir. Ayr\u0131ca bu gibi bir sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme d\u00fczeninin kanserden Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131na, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131ndan epilepsiye varana kadar pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununa da iyi […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5265,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1817","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1817"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}