Bir\u00e7ok farkl\u0131 t\u00fcr\u00fc bulunan biber, yemeklerde, salatalarda, dolmal\u0131k olarak, tur\u015fu olarak ve daha bir\u00e7ok farkl\u0131 \u015fekilde t\u00fcketilmektedir. Beta karoten i\u00e7eren biber, ayr\u0131ca C, K, B1, B2 vitaminleri ve potasyum minerali de i\u00e7ermekte olup, i\u015ftah a\u00e7\u0131c\u0131, mide kaslar\u0131n\u0131 kuvvetlendirici, midedeki sindirimi h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131, y\u00fcksek antioksidan etki g\u00f6stermektedir.<\/p>\n

Biberin Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/strong><\/h2>\n

Biber \u00e7ok \u00f6nemli bir antioksidand\u0131r. \u0130\u00e7inde sa\u011fl\u0131\u011fa faydal\u0131 bir\u00e7ok farkl\u0131 madde bar\u0131nd\u0131ran biber \u00f6zellikle \u00e7i\u011f olarak t\u00fcketildi\u011finde, kanser ve bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n \u00f6nleyicisidir. Kalp hastal\u0131klar\u0131 i\u00e7in de engelleyici bir sebze olan biber, beta karoten i\u00e7eren besinlerin genelinde oldu\u011fu gibi fel\u00e7 ve katarakt riskini de olduk\u00e7a azaltmaktad\u0131r. \u00d6zellikle k\u0131\u015f aylar\u0131nda \u00e7ok daha fazla t\u00fcketilmesi \u00f6nerilen bu sebzenin, i\u00e7erdi\u011fi yo\u011fun C vitamini sayesinde k\u0131\u015f hastal\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 v\u00fccudun direncini artt\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r. \u0130\u00e7eri\u011findeki y\u00fcksek orandaki lif sayesinde mide ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 da rahatlatan bu sebze, kab\u0131zl\u0131k gibi sorunlara da iyi gelmektedir.<\/p>\n

Ac\u0131 Biber ve Faydalar\u0131<\/strong><\/h3>\n

Ac\u0131 biber, akci\u011fer i\u00e7in olduk\u00e7a faydal\u0131 olarak bilinmektedir. Bron\u015fit, solunum zorlu\u011fu gibi solunum sorunlar\u0131nda etkili olan biber, balgam s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc \u00f6zelli\u011fi ile de olduk\u00e7a yararl\u0131 bir sebzedir. Damarlardaki kan\u0131n ak\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 artt\u0131ran, i\u015ftah a\u00e7an ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 d\u00fczene sokan, mideyi rahatlatan, kanser ve kalp hastal\u0131klar\u0131 i\u00e7in de \u00f6nleyici olan biber, mutlaka t\u00fcketilmesi gereken sebzelerin ba\u015f\u0131nda gelmektedir.\u00a0Kan dola\u015f\u0131m\u0131na h\u0131z kazand\u0131ran ac\u0131 biber, ayn\u0131 zamanda grip mikrobunu da \u00f6nleyici \u00f6zelli\u011fe sahiptir.<\/p>\n

Ac\u0131 biber lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan da \u00e7ok zengindir. G\u00fcnde 1 tane t\u00fcketilmesi bile kab\u0131zl\u0131k sorunun \u00e7\u00f6z\u00fclmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Ancak bu genel bir bilgi olup, mide rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filer ya da ila\u00e7 kullanan ki\u015filer a\u00e7\u0131s\u0131ndan risk olu\u015fturabilece\u011fi i\u00e7in ac\u0131 biberin g\u00fcnde ne kadar ve ne zaman t\u00fcketilmesi gerekti\u011fi Beslenme ve Diyet Uzman\u0131<\/strong><\/a> ile g\u00f6r\u00fc\u015ferek belirlenmelidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bir\u00e7ok farkl\u0131 t\u00fcr\u00fc bulunan biber, yemeklerde, salatalarda, dolmal\u0131k olarak, tur\u015fu olarak ve daha bir\u00e7ok farkl\u0131 \u015fekilde t\u00fcketilmektedir. Beta karoten i\u00e7eren biber, ayr\u0131ca C, K, B1, B2 vitaminleri ve potasyum minerali de i\u00e7ermekte olup, i\u015ftah a\u00e7\u0131c\u0131, mide kaslar\u0131n\u0131 kuvvetlendirici, midedeki sindirimi h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131, y\u00fcksek antioksidan etki g\u00f6stermektedir. Biberin Faydalar\u0131 Nelerdir? Biber \u00e7ok \u00f6nemli bir antioksidand\u0131r. \u0130\u00e7inde sa\u011fl\u0131\u011fa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/612"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/612\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hilalkonak.com.tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}