Kahvaltıda farklı tatlar arayanlar için, yulaf ezmesini bir türlü sevemeyenler için harika bir omlet tarifi. Yumurta tek başına çok iyi bir protein kaynağıdır. Ancak...
Hep aynı kahvaltıyı yapmaktan sıkıldıysanız ve avokadoyu bir türlü sevemediyseniz bir de böyle deneyin.
Malzemeler:
½ orta boy olgun avokado
1 dilim (30 g) beyaz...
Beslenmenizi çeşitlendirmek vücudunuzun besin öğelerinden daha iyi yararlanmasını sağlar. Kahvaltısını çeşitlendirmek isteyenler, pratik bir öğün olsun diyenler için avokadonun zengin sağlıklı yağ içeriğini en...
Malzemeler:
1 su bardağı süt
1 çay bardağı su
4 su bardağı tam buğday unu (hamurunuzun kıvamına göre miktar değişebilir)
1 paket kuru maya
...
ORAC değeri yüksek bir içecek tarifi gelsin. Lezzet konusunda da oldukça iddialı!
Malzemeler:
Light süt
Kuru erik
Nar
Yaban mersini
Ispanak
Limon
Zencefil
Bal
Hazırlanışı:
1 çay...
Sürekli aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız, ne yiyeceğinize karar veremiyorsanız, hem sağlıklı hem doyurucu hem de pratik bir yemek istiyorsanız benden harika bir salata tarifi....
Siz hala sabah kahvaltınızı bol yağlı, beyaz unlu, yüksek kalorili poğaçalarla yapanlardan mısınız? Tüm samimiyetimle söylüyorum neredeyse 3 yıldır pastane ya da fırından poğaça...
Çayınızın ve kahvenizin yanına pratik, pişirilmeye, fit ve lezzetli meyve topları tarifimi denediniz mi?
Malzemeler:
9 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Yarım su bardağı çiğ badem...
‘Sabah kahvaltı yapmaya vaktim yok’ ‘çayımın yanında lezzetli ve sağlıklı bir şey olsa da yesem‘, ‘ara öğünde ne yesem’, ‘çocuğumun beslenme çantasına ne koysam’...
‘Çay ve kahvemin yanında illaki bir şey yemeliyim’ diyenler için muz tadında bir lezzet.
Malzemeler:
2 adet yumurta
2 adet olgun muz
2 yemek kaşığı...