Mineraller, insan bedenindeki bütün sistemler açısından oldukça kritik işlevlere sahip olmasıyla bilinmektedir. Kemik, diş ve bunun gibi sert dokularda yapı taşı görevi gören ve hücrelerin gelişiminde hayati bir faktör olan mineraller, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez öğelerinden biridir. Kalsiyum, demir, magnezyum,...
Meme kanseri, kadınlarda en çok görülen kanser türleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Süt bezlerinde ya da sütü meme ucuna taşıyan kanallarda gelişen meme kanseri, pek çok faktör neticesinde kontrolsüz olarak çoğalan ya da çeşitli organlara yayılma potansiyeline sahip...
Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutan kişiler için beslenme düzeninde değişikler oluşmaktadır. Öğün saatleri ve sayısında meydana gelen değişikliklere karşı metabolizmanın verdiği cevap da değişiklik gösterecektir. Ramazan ayında kurulan lezzetli sofralar, çeşitli yemekler ve özellikle yemek sonrası tüketilen tatlıların miktarı...
Ramazan-ı Şerif ayı, yaklaşık olarak 1 ay oruçlu olarak geçen uzun bir yolculuktur. Bu yolculukta önemli olan ise beslenme programıdır. Neredeyse 16 saatlik oruç süresi boyunca dinç kalabilmek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilmek için iftarda ve sahurda beslenme oldukça önemlidir....
Ramazan ayının gerekliliklerinden olan oruç tutmak, sağlıklı ve baliğ olan her Müslüman üzerine farz olan bir ibadettir. İnsanlar oruç tutarken neredeyse 16 saat kadar aç ve susuz kaldığından, vücut enerji depolarını boşaltmaktadır. İftar ile sahur arasında yapılan yanlış beslenmeler...
Bu sene yazın sıcağına denk gelen Ramazan ayı, oruç tutan insanların ne şekilde beslenmesi gerektiği konusunda tereddüde düşürmektedir. Özellikle de yaklaşık olarak 16 saat kadar aç ve susuz kalınması, oruçluyken rahatsız olmamak, halsizlik yaşamamak adına bir beslenme programı yapılması...
Emziren annelerin nasıl beslenmesi gerektiği birçok yeni anne ve anne adayı açısından merak konusudur. Anne sütü, bebeğin sağlıklı büyümesi için gerekli bütün besin öğelerini içeren tek besindir. Ayrıca anne sütü, kolay sindirilebilir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve anne-bebek arasında duygusal...
Günümüzde neredeyse hemen hemen herkes hızlı bir şekilde kilo vermek, hatta yiyerek kilo vermeyi istemektedir. Bu gibi durumlarda tok tutan yiyeceklerin ağırlıklı olduğu diyetler ön plana çıkmaktadır. Bu beslenme programlarından biri de protein diyetidir.Protein ağırlıklı olarak oluşturulan beslenme programında...
Kış aylarında gündüzlerin kısa, gecelerin uzun olması nedeniyle pek çok insan günün kapalı alanlarda geçirmekte ve hareketsiz kalmaktadır. Soğuk kış günlerinde besinlerin insan vücuduna gerektiğinden daha fazla girmesi, enerji artışına ve dolayısıyla kilo alımına neden olmaktadır. Bu nedenle kışın...
Beslenme şeklimiz, öğün saatlerimiz, yediğimiz sebze ve meyveler, hatta uyku düzenimiz mevsimlere göre değişkenlik göstermektedir. Aslında doğa bize mevsim sebze ve meyveleriyle nasıl beslenmemiz gerektiğiyle ilgili ipuçları vermekte. Ayrıca doğanın yanı sıra mevsimsel değişimlere göre vücudumuz da değişimler gösterir....
