Kış aylarına başlangıçta ilk olarak Kasım ayında tembellik hissetmeye başlarız. Metabolizmamızın hızı yavaşladığından dolayı kilo almaya başlarız. Aslında metabolizmanızı hızlandırarak kışın kilo alımını engelleyebilirsiniz.Şimdi sizlere bir taraftan metabolizmanızı hızlandıracak aynı zamanda ideal kilonuzu koruyarak bu kışın kilo alımını önleyerek...
Safra kesesi ameliyatından sonra oluşabilecek herhangi bir sağlık sorunu ve komplikasyonların önüne geçilebilmesi açısından beslenme konusu oldukça önemlidir. Bu gibi önemli bir operasyona giren hastaların safra diyeti uygulaması gerekmektedir.Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Beslenmede Nelere Dikkat Edilmeli?Safra kesesi ameliyatı sonrası...
Kalp hastalıkları dünya çapında en yaygın olan rahatsızlıkların başında gelir. Bunun birçok etkeni vardır. Genetik faktörler, yanlış ve kötü beslenme, stres gibi durumlar kalp sağlığını olumsuz etkilemektedir. Kalp sağlığına iyi gelen besinler sayesinde kalbi koruyabilmek mümkündür.Kalbinizi korumak için öncelikle...
İnsan sağlığı açısından kuru meyvelerin faydaları son derece önemli ve faydalı olmasıyla bilinmektedir. Mevsiminde toplanan ve doğal yöntemlerle kurutulan bu meyveler, özellikle de kış aylarında sağlık konusunda pek çok farklı etki gösterebilmektedir.Mevsiminde ve ürünün bol olduğu dönemde toplanan meyvelerin...
Sağlıklı beslenme programlarına bağlı kalarak dengeli ve düzenli yaşam stilini benimseyen kişilerin mevsim geçişlerinde dikkatli olması şarttır. Sonbahar mevsimine geçiş yaparken hem beslenme düzeninizi değiştirmeniz hem de vücudunuzu gelen yeniliğe hazırlamanız gerekir. Üstelik sonbaharda beslenme önerileri sayesinde sağlığınızı destekleyebilirsiniz.Sonbaharda...
Bir tür stres hormonu olarak bilinen kortizol, adrenal bezlerinden salgılanmasıyla bilinmektedir. İnsan vücudunun stres karşısında durabilmesi konusunda yardımcı olan bu hormon, beynin pek çok stres durumuna karşı tepkisi olarak serbest bırakılmasını sağlamak açısından önemli bir yere sahiptir. Vücuttaki kortizol...
Yorgunluk, insan vücudunda önemli biyoalarmlardan biri olarak ifade edilmektedir. İnsanlar bazı durumlarda bu biyoalarma yenik düşerek yorgun bir hale gelebilirken, halsizlik, uyku düzensizlikleri, hayattan zevk almama, unutkanlık ve depresif haller de bu duruma eşlik edebilmektedir. Genellikle bu gibi sağlık...
Protein, sağlık açısından gerekli olan ve insan vücudunun olmazsa olmazları arasında yer alan bir besin maddesidir. Makrobesin olarak da ifade edilen bu madde insan vücudunda kas kütlesini oluşturabilmek adına gereklidir. Dolayısıyla protein kalitesi de en az kendisi kadar önem...
Diyette en önemli hususlardan biri de yağ olarak bilinmektedir. Protein ve karbonhidratların yanı sıra yağ diyet yapan insanları besleyici 3 besin maddesinden biridir. Genellikle trigliserid formda tüketilen yağ, doğru ve yeterli miktarda tüketildiğinde insan sağlığı üzerinde pek çok fayda...
B17 vitamini daha çok laetril ya da amigdalin gibi isimlerle bilinen bir vitamin türüdür. Çeşitli meyvelerin ve meyve çekirdeklerinin içeriğinde yer alan bu vitamin, sağlık konusunda hayati faydalar sağlayabilmektedir. Özellikle de kanser tedavisine yönelik yapılan çalışmalarda karşılaştığımız B17 vitamini,...
