Malzemeler:
- Maydanoz
- Dereotu
- Marul
- Domates
- 2 dilim light beyaz peynir
- 2 tam ceviz
- Limon
Ana öğün için hem fit hem vitamin, mineral deposu bir salata nasıl olmalı? İnstagram gönderilerimde bu konuya değinmiştim. 🙂
‘Salata yiyorum ama kilo veremiyorum’ diyenlerdenseniz yediğiniz salataların içeriğini tekrar gözden geçirin derim. Salatalara büyük porsiyonlarda eklenen soslar, yağ veya yağ kaynakları (ceviz, zeytin..), karbonhidrat kaynakları (karabuğday, mısır, kinoa, haşlanmış baklagil…) salataların enerji değerini artırmaktadır. Siz 200 kalorilik salata yediğinizi sanıyorken aslında 400-500 kalorilik bir salata yemiş oluyorsunuz.
Benim salatam ise kilo verme programı uygulayanlar (porsiyon miktarları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterir), metabolizma hızlandırmaya ihtiyaç duyanlar ve hafif bir öğün yapmak isteyenler için.
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
