Blog

Ramazan-ı Şerif ayı, yaklaşık olarak 1 ay oruçlu olarak geçen uzun bir yolculuktur. Bu yolculukta önemli olan ise beslenme programıdır. Neredeyse 16 saatlik oruç süresi boyunca dinç kalabilmek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilmek için iftarda ve sahurda beslenme oldukça önemlidir....
Nasıl ki her mevsimde sağlıklı beslenme konusuna dikkat ediliyorsa, yaz mevsiminde de yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gereklidir. Özellikle de yaz aylarının sıcağında vücut daha fazla su atımı gerçekleştirdiğinden daha fazla su tüketilme gerekmektedir. Hamileler, çocuklar, yaşlılar ve...
Bu sene yazın sıcağına denk gelen Ramazan ayı, oruç tutan insanların ne şekilde beslenmesi gerektiği konusunda tereddüde düşürmektedir. Özellikle de yaklaşık olarak 16 saat kadar aç ve susuz kalınması, oruçluyken rahatsız olmamak, halsizlik yaşamamak adına bir beslenme programı yapılması...
Ramazan ayının gerekliliklerinden olan oruç tutmak, sağlıklı ve baliğ olan her Müslüman üzerine farz olan bir ibadettir. İnsanlar oruç tutarken neredeyse 16 saat kadar aç ve susuz kaldığından, vücut enerji depolarını boşaltmaktadır. İftar ile sahur arasında yapılan yanlış beslenmeler...
Yulaf ezmesi, özellikle diyet dönemlerinde tüketilmesi önerilen bir besindir. Sabah kahvaltısında da, ara öğünlerde de rahatlıkla tüketebilirsiniz. Hem yoğurtla hem de sütle yenilebilir. Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir? İyi bir lif kaynağıdır ve içerisinde beta-glukan maddesi de bulunmaktadır. Beta-glukan ise hücrelerin yenilenmesine...
Sağlıklı bir yaşam sürmek ve formda kalmak için spor yapmanın önemini hemen hemen herkes bilmektedir. Ancak ülkemizde spor yapanların oranı biraz düşüktür. Spor konusunda disiplini sağlamak herkes için kolay değildir. Ancak, o disiplini oturtmadığınız sürece, form tutma konusunda başarılı...
Yoğurt en sağlıklı süt ürünlerinden biridir. Önemli bir kalsiyum ve protein kaynağıdır. Bu özelliğinin yanı sıra, kilo vermeye de oldukça yardımcı bir besindir. Kas, kemik ve sindirim sistemi üzerinde oldukça olumlu etkileri vardır. Yoğurdun Kilo Vermede Etkisi En sağlıklı ara öğün...
Türkiye genelinde yaşamını sürdüren 65 yaş ve üzeri yaşlı sayısı yaklaşık olarak 4 milyon civarındadır. Yaşlılık oranı ve yaşlılarda görülen hastalıklar her geçen gün yükseliş gösterirken, bu gibi sağlık sorunlarının en büyük nedeni yetersiz v sağlıksız beslenme olarak gösterilmektedir....
Vegan beslenme türünün sporcular açısından dezavantaj olduğu düşünülse de bu bir yanılgıdır. Veganizm bir hayat tarzıdır ve veganlar hayvansal ürünler tüketmedikleri için spor yapamayacak olmaları anlamına gelmemektedir. İçinde protein barındıran tek besin grubu hayvansal besinler değildir.Ancak bilinmesi gereken önemli...
Kilo vermek, sonuçları geçici olan bir eylem olmamalıdır. Kilo vermek için düzenli bir hayata sahip olmak gerekir. Beslenme, egzersiz ve uyku düzeninin bir bütün halinde sistemli olması önemlidir. Bu sistemi sürekli hale getirirseniz, hayatınız boyunca sağlıklı ve fit olmanız...
1
Aklınıza takılan bir şey mi var? Buradayız
Powered by