Blog

Serotonin hormonu insan beyinde, bağırsaklarında, bağ dokularında ve kanda bulunan ve kişinin psikolojik durumunu etkileyen bir hormondur. Sinir sisteminin bilgiyi iletmesini sağlar. Beynin çalışmasında önemli rolü vardır. Kan damarlarının kasılmasını serotonin sağlar. Serotonin hormonunun sağlık açısından büyük önemi vardır....
Yüksek yağlı gıdalar bilinenin aksine sağlık açısından yararlıdır. Vücudun aslında bu yağlara da ihtiyacı vardır. Hormonların düzenli çalışmasına, bazı diğer yiyeceklerin doğru emilmesine ve hafızaya faydalı olan sağlıklı yağlar diyetlerde de yer bulur. Diyetisyen kontrolünde uygulanan diyet listelerinde yer...
Beslenme şeklimiz, öğün saatlerimiz, yediğimiz sebze ve meyveler, hatta uyku düzenimiz mevsimlere göre değişkenlik göstermektedir. Aslında doğa bize mevsim sebze ve meyveleriyle nasıl beslenmemiz gerektiğiyle ilgili ipuçları vermekte. Kış ayalarında genellikle bağışıklık sistemini güçlendirici, kalp sağlığını koruyucu ve metabolizmayı...
Yemeklerinin lezzeti ve faydaları ile ünlü pırasa, kış mevsimin vazgeçilmez sebzeleri arasında yer alıyor. Kuvvetli bir antioksidan olan pırasanın içerisinde manganez bulunmaktadır. Manganez vücutta süper oksit dismütaz adlı enzim salgılar, kemik erimesi ve kas zayıflamasını önler. Bunun için vücuda...
Şişmanlık ve diabetes mellitus (özellikle de tip 2 diyabet) kökleri sağlıksız kalorili zengin bir diyettir. Diyet planlama ve sağlıklı dengeli bir diyet böylece hem bu koşulların tedavisinde önemli bir bölüm oluşturur. Vücut ağırlığının %5-10’u arasında hafif-orta kilo kaybı hedefi, bu hastalarda diyabet...
Büyük fedakarlıklar yapmadan, aç kalmadan, sağlığınızı tehlikeye atmadan 3-4 kilo verebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken şeylerden biri porsiyonları küçültmek, her zaman yediğinizden biraz daha az yemeye çalışmak ama asla aç kalmamaktır. Bunu dışarıda yemek yerkende uygulanması, restoranların menülerindeki cazip...
Öğün atlama bizim kültürümüzde ne yazık ki oldukça popüler bir şey. Öğün atlamanın zararları ise anlatmakla bitmeyecek kadar çok. Diyet yapan kişiler aç kalarak veya öğün atlayarak zayıflayacağını düşünür ancak bu çok yanlıştır. Öğün atlamak hem almaya hem de...
Kış aylarında gündüzlerin kısa, gecelerin uzun olması nedeniyle pek çok insan günün kapalı alanlarda geçirmekte ve hareketsiz kalmaktadır. Soğuk kış günlerinde besinlerin insan vücuduna gerektiğinden daha fazla girmesi, enerji artışına ve dolayısıyla kilo alımına neden olmaktadır. Bu nedenle kışın...
Kanseri önleyen besinler araştırmaları son zamanlarda sıklıkla artmış durumda. Günümüzde kanserden ölenlerin sayısının bir hayli artması ve hastalığında çoğu kişide görülmeye başlanması düzenli beslenmeyi hayat tarzı biçimine getirmiş kişilerin sayısı da artıyor. Sofralarınızda doğal besinlere yer vermek bağışıklık sisteminizin...
Sağlıklı bir yaşam, dengeli ve düzenli beslenmenin düzenli egzersiz yaparak desteklenmesi ile sağlanır. Beslenmenin önemi artık herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Yemek yerken sadece acıkmayı beklemek yerine belirli bir düzen ile gıda tüketimi yapılmalıdır. Son ana kadar acıkarak öğün...
Open chat
1
Aklınıza takılan bir şey mi var? Buradayız
Powered by