Blog

Diyet yaparken kilo verme hızının durakladığı dönemlerde kişinin motivasyonu düşer, morali bozulur ve kişi bazen umutsuzluğa kapılıp diyet programından vazgeçip aşırı yemek yemeye başlayabilir. Oysa ki bu durum sağlıklı kilo verme sürecinin bir aşamasıdır. Duraklama yaşanan bu kilolar, kişinin...
Doğada birçok çeşidi bulunan mantar sonbahar ve kış mevsimlerinin en vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Mantarın birçok çeşidinin vücut sağlığı açısından oldukça fazla yararı bulunmaktadır. Ülkemizde, ayı mantarı (çörek, porçini mantarı), istiridye mantarı, biftek mantarı, borazan mantarı (trompet mantarı), çayır mantarı,...
Çoğu zaman emziren anneler, bebeklerin yeterince süt almadığını düşünüp kaygı duyarlar. Annelerin bu kaygısı aslında anormal bir durum değildir. Çünkü anneler, verdikleri sütün miktarını ölçemez bu yüzden ‘acaba sütüm az mı, bebeğime yeterli miktarda süt verebiliyor muyum?’ diye düşünürler. Bebeğe...
Çikolata en çok sevdiğimiz, yediğimiz zaman bizi en çok mutlu eden yiyeceklerden biridir. Özellikle kadınların daha çok sevdiği çikolatanın birçok faydasının yanında zararları da var. Bu makalede çikolata zararlı mı, çikolata neye kötü gelir gibi önemli konulara değineceğiz. Çikolatanın zararlarını iki grupta inceleyebiliriz....
Çeşitli tıbbi durumlar veya beslenme şekli ödeme neden olabilir. Nedeni ne olursa olsun ödemi azaltmanın ilk yolu diyette sodyum alımının sınırlanmasıdır. Günlük beslenme planında sodyum alımı azaltılmalı, lif alımı ve su tüketimi artırılmalıdır. Ödemi azaltmaya yardımcı besinler sayesinde ödem...
Gluten, tuz, şeker, yağ gibi vücudumuza zarar verebilecek maddelerden biri mi ? Evet, gluten de birçok sağlık sorununun sebeplerinden biridir. Ancak glüten her insan için aynı tehlikede değildir. Glüten intoleransı ya da ileri seviye olan çölyak hastalarında genetik olarak...
Hemoglobinin görevi kanda oksijen taşımaktır. Ayrıca kana kırmızı rengini veren madde de hemoglobin proteinidir. Demir de oksijenin kana taşınmasında görevli olan hemoglobinin yapısında bulunmaktadır. Demir eksikliği sonucu hemoglobin görevini tam olarak yapamaz ve anemi (kansızlık) adı verilen hastalık ortaya çıkar. Kansızlığın temel...
Ketojenik diyet son dönemlerde oldukça sık tercih edilen beslenme türlerinden biri olarak bilinmektedir. Kilo vermek isteyenlerin kesin zayıflama yöntemi olarak tercih etmiş olduğu ketojenik diyet, kilo verirken kas kütlesine dokunmadan yağdan yakılmasını sağlayabilmektedir. Günümüzde birçok insanın adını ilk kez duyduğu...
Omega 3, sağlık açısından oldukça faydalı olan besin kaynaklarından biridir. Hemen hemen her insanın günlük ya da haftalık olarak tüketmesi gereken Omega 3, vücut için gerekli olan ve vücut tarafından üretilemeyip dışardan alınan bir yağ asididir.  Üstelik diğer yağ...
Günümüzde pek çok kadın çeşitli bahaneler ile fazlalık kilolarından kurtulması, daha fit bir vücutla sağlıklı bir şekilde yaşamını sürdürmeyi arzulamaktadır. Bu doğrultuda çeşitli diyet yöntemleri uygulayan kadınlar için sık tercih edilen yöntemlerden biri de ketojenik diyettir. Ketojenik diyet şeker...
Open chat
1
Aklınıza takılan bir şey mi var? Buradayız
Powered by