Blog

Dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda baharatlardan da destek alabileceğinizi biliyor muydunuz? Pek çok sağlıklı yaşam ve beslenme uzmanı, diyet yapan bireylerin programlarında çeşitli baharatları kullanmasını istemektedir. İşte diyetinizde kullanabileceğiniz ve sizi daha sağlıklı, fit bir insan haline getirecek olan...
Sağlıklı beslenme açısından yeme alışkanlıklarını kontrol altında tutmak ve düzenli spor yapmak oldukça önemlidir. Her gün tüketilecek olan porsiyon miktarı kontrol altında tutulmalıdır. Her insanın boyuna, kilosuna ve yaşına oranla tüketmesi gereken günlük kalori miktarı mevcuttur. Peki sizinki hanginiz? 0-10...
Aralıklı oruç diyeti kilo vermek isteyen kişiler için denenen dengeli beslenme yöntemlerinden biridir. Dünya çapında “Intermittent Fasting" olarak bilinen bu yöntem hem kilo verdirmesi hem de vücudu dinç tutması ile son zamanların en trend beslenme şekillerinden biri olarak görülmektedir. Ne...
Tiroit hastalığında zayıflama zor bir süreçtir. Çünkü tiroit bezlerinin yetersiz çalışması, metabolizmanın yavaşlamasına sebep olmaktadır. Bu nedenle tiroit hastaları, kilo verme problemi yaşamaktadır. Tiroit Hastalarında Diyet Tiroit hastalarının sağlıklı beslenme açısından vücutlarını ve metabolizmalarını dengede tutacak bir beslenme programı yapması gerekir....
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak isteyen kişilerin kazanması gereken alışkanlıklardan biri de günde 10 bin adım atmaktır. Sağlıklı bir yaşam için uzmanlar günde 10 bin adıma atılmasını önermektedir. Peki bu adımı atmak gerçekten işe yarar mı? Günde 10 Bin Adım Atmak Günde...
Yüksek protein yüksek karbonhidrat diyetini uygulamak, son zamanların en trend sağlıklı beslenme modeli olarak görülmektedir. Bu şekilde bir beslenme, kimi spor yapan kimi de kilo vermek isteyen insanlar için uygulanabilecek en başarılı yöntem olarak belirlenmiştir. Peki protein tüketirken protein...
Son yıllarda artan obezite hastalığı, özellikle 10 ile 25 yaş arasındaki çocuk ve gençlerde görülüyor. Aşırı kilolu olma, hastalıklı kilo olma olarak görülen bu rahatsızlık, beraberinde şeker, guatr, böbrek yetmezliği, karaciğer yetmezliği gibi hastalıkların da ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Kilolu...
Kuru Elmanın Faydaları Tazesi ve kurusu mucize bir besin olan elma vücutta birçok hastalığa karşı koruyucu ve düzenleyici etkiye sahiptir. Nefes darlığı, astım ve kalp hastalıklarına karşı oldukça etkilidir. Kuru elma böbrek hastalıklarında da tüketilebilecek bir besindir. Kuru elma A,...
Kadınların birçoğu aşırı kilolarından şikayet etmektedirler. Bu nedenle kilo vermek istemektedirler. Bunun için düzenli olarak yapmaları gereken 2 şey vardır. Bunlardan birisi diyet, diğeri ise spordur. Bu 2 şey uygun şekilde yapıldığı takdirde kilo vermek, daha önemlisi kalıcı ve...
Düşük glisemik özelliğe sahip oluşu, protein açısından zengin olması ve içerisinde diğer buğday türlerine göre daha zengin vitamin ve mineraller bulunması siyez ununu sağlıklı beslenme konusunda bir adım ileriye çıkarmıştır. Peki siyez unu nedir? Nasıl kullanılır? Sağlığa zararlı mıdır? Siyez...
1
Aklınıza takılan bir şey mi var? Buradayız
Powered by