Blog

Büyük fedakarlıklar yapmadan, aç kalmadan, sağlığınızı tehlikeye atmadan 3-4 kilo verebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken şeylerden biri porsiyonları küçültmek, her zaman yediğinizden biraz daha az yemeye çalışmak ama asla aç kalmamaktır. Bunu dışarıda yemek yerkende uygulanması, restoranların menülerindeki cazip...
Öğün atlama bizim kültürümüzde ne yazık ki oldukça popüler bir şey. Öğün atlamanın zararları ise anlatmakla bitmeyecek kadar çok. Diyet yapan kişiler aç kalarak veya öğün atlayarak zayıflayacağını düşünür ancak bu çok yanlıştır. Öğün atlamak hem almaya hem de...
Kış aylarında gündüzlerin kısa, gecelerin uzun olması nedeniyle pek çok insan günün kapalı alanlarda geçirmekte ve hareketsiz kalmaktadır. Soğuk kış günlerinde besinlerin insan vücuduna gerektiğinden daha fazla girmesi, enerji artışına ve dolayısıyla kilo alımına neden olmaktadır. Bu nedenle kışın...
Kanseri önleyen besinler araştırmaları son zamanlarda sıklıkla artmış durumda. Günümüzde kanserden ölenlerin sayısının bir hayli artması ve hastalığında çoğu kişide görülmeye başlanması düzenli beslenmeyi hayat tarzı biçimine getirmiş kişilerin sayısı da artıyor. Sofralarınızda doğal besinlere yer vermek bağışıklık sisteminizin...
Sağlıklı bir yaşam, dengeli ve düzenli beslenmenin düzenli egzersiz yaparak desteklenmesi ile sağlanır. Beslenmenin önemi artık herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Yemek yerken sadece acıkmayı beklemek yerine belirli bir düzen ile gıda tüketimi yapılmalıdır. Son ana kadar acıkarak öğün...
Göbek bölgesinde görülen yağlanma hem erkek hem de kadınların büyük bir problemi. Kadınlarda genellikle menopoz dönemi ve sonrasında oluşmaya başlayan bu yağlanma erkekler de 30 yaşlarından itibaren oluşmaya başlar. Hem fiziki görüntünüzü değiştiren hem de sağlığınız açısından zararlı olan...
Öncelikle şunu söylemeliyim ki hiçbir mucize besin vücudunuzdaki depo yağları alıp yakamaz. Vücudun yağ yakması için öncelikle kalori açığı oluşturulmalıdır. Kalori açığı oluşturulurken doğru beslenme, verimli yağ yakımına destek olan en büyük etmendir. Yağ yakımını hızlandıran en önemli etmenler...
Lifli gıdalar (posalı) ile beslenmek vücudumuz için çok önemlidir. Lifli gıdaların doğrudan doğruya sindirim sistemi üzerine etkisi incelendiğinde liflerin insan bağırsaklarını daha güçlü hale getirdiği unutulmamalıdır. Ayrıca vücudumuzun ihtiyacı kadar lifli gıdalar aldığımızda kolesterol tehlikesine ve kalp hastalıklarına karşı...
Ödem problemi herkesin zaman zaman karşılaştığı bir problemdir. Bedeninizde, ayaklarınızda, bileklerinizde hissettiğiniz şişlik, yüzüğünüzün parmağınızı sıkması gibi durumlar ödemin işaretidir. Ödem genellikle göz ardı edilmektedir. Ancak birçok sağlık problemin sonucu olarak vücutta ödem oluşabilmektedir. Bu nedenle sürekli ödem problemi...
En sık görülen kan rahatsızlıkları arasında bulunan demir eksikliği problemi toplumun %30’unda gözüküyor. Demir eksikliği düzensiz ve yetersiz beslenmenin yanı sıra yanlış uygulanan diyetler yüzünden de ortaya çıkabiliyor. Demir insan vücuduna oksijen sağlıyor ve eksikliğinde kansızlık türlerinden olan anemiye...
Open chat
1
Aklınıza takılan bir şey mi var? Buradayız
Powered by