Blog

Günümüzde neredeyse hemen hemen herkes hızlı bir şekilde kilo vermek, hatta yiyerek kilo vermeyi istemektedir. Bu gibi durumlarda tok tutan yiyeceklerin ağırlıklı olduğu diyetler ön plana çıkmaktadır. Bu beslenme programlarından biri de protein diyetidir.Protein ağırlıklı olarak oluşturulan beslenme programında...
Kış aylarında gündüzlerin kısa, gecelerin uzun olması nedeniyle pek çok insan günün kapalı alanlarda geçirmekte ve hareketsiz kalmaktadır. Soğuk kış günlerinde besinlerin insan vücuduna gerektiğinden daha fazla girmesi, enerji artışına ve dolayısıyla kilo alımına neden olmaktadır. Bu nedenle kışın...
Beslenme şeklimiz, öğün saatlerimiz, yediğimiz sebze ve meyveler, hatta uyku düzenimiz mevsimlere göre değişkenlik göstermektedir. Aslında doğa bize mevsim sebze ve meyveleriyle nasıl beslenmemiz gerektiğiyle ilgili ipuçları vermekte. Ayrıca doğanın yanı sıra mevsimsel değişimlere göre vücudumuz da değişimler gösterir....
Renkler iştahı nasıl etkiler hiç düşündünüz mü? Ya da gittiğiniz restoranlarda, kafelerde hangi renklerin daha çok kullanıldığı dikkatinizi çekti mi? Mekanlarda kullanılan renklerin önemi kadar sofralarda renklerin eksiksiz kullanılması da dikkat edilmemesi gereken konular arasındadır.  Görsel ve estetik görünüm...
Vücudu hastalıklara karşı koruyan vitamin ve mineraller vardır. Bunlar sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir. Bağışıklık sistemi ne kadar güçlü olursa vücudumuz virüs, bakteri ve mikroplarla o kadar kolay savaşır ve onları yok eder.Bağışıklık sistemi; organlar, hücreler, doku ve proteinler ve...
İnsan vücudu için ekmek, su ne kadar gerekliyse şeker de o kadar gereklidir. Kısaca şeker hiçbir insanın vazgeçemeyeceği bir besin maddesidir. Şeker tüketimini tamamen hayatımızdan çıkarmak mümkün olmasa da minimum ölçüde azaltmak sağlık açısından önemlidir. Peki, şeker yerine tüketilebilecek besinler...
Salataların vazgeçilmezi, uzun ve yeşil yaprakları olan marul, ılıman olan tüm yerlerde yetiştirilmektedir. Farklı birçok türü bulunup, iyi bir besin kaynağıdır. Tok tutma, serinletme ve hazmı kolaylaştırma özelikleri ile yeşil sebzeler grubunun en çok bilinen ve tüketilenleri arasında yer...
Kış aylarında ve mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemimizi güçlendirecek gıdalara ihtiyaç duyarız. Bu dönemlerin vazgeçilmez bitki çayları arasında bulunan adaçayının faydaları oldukça fazladır. Genellikle ılıman iklimlerde, Haziran ve Temmuz aylarında yetişip, mavi, beyaz ve mor gibi farklı farklı renkleri de...
Diyete başlangıç aşamasında dikkat edilmesi gereken 2 önemli husus bulunmaktadır. Bunlardan ilki diyetin sürekliliği ve tercih edilen besinlerin kalitesidir. Diğer önemli husus ise diyetin tek başına değil, Beslenme ve Diyet Uzmanı eşliğinde gerçekleşmesidir.Diyeti devamlı bir biçimde uygulamaya kararlı olan...
2020 yılının yaklaşması ile beraber günümüzde birçok insanın gündeminde yılbaşı gecesi yer almaktadır. Yılbaşı akşamındaki eğlenceler, aktiviteler, partiler ve tüketilecek olan besinler şimdiden konuşulmaya başlamıştır. İnsanların geneli bu gecede sağlıklı beslenme konusu göz ardı ederken, yılbaşı akşamı yemeği çok...
Görüşmeyi Başlat
1
💬 Online randevunuzu hemen oluşturun!
Aklınıza takılan bir şey mi var? Buradayız. Merak ettiklerinizi sorabilir ve online randevunuzu oluşturabilirsiniz.