Bazı kahvaltılar çok renkli! Dışarıda kahvaltı yapılacaksa bazen granola kasesi neden olmasın?
Kilo verme programı uyguluyorsak böyle bir kahvaltıda dikkat edeceğimiz bazı noktalar var:
- Yoğurda bal, pekmez, hurma suyu eklenmiş olmamalı
- Meyve porsiyonu 2’yi geçmemeli
- Yağ grubu (chia, ceviz, fıstık ezmesi gibi) 2 porsiyonu geçmemeli
- Granola şeker ilavesiz olmalı
Böylece hem dengeli hem kilo vermeye engel olmayan bir kahvaltı seçeneğimiz oldu.
Malzemeler
- Şekersiz granola
- Chia tohum
- Hindistan cevizi tozu
- Kırmızı meyveler
- Yoğurt
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
