Soframıza gelen bir yemeğin lezzetini değerlendirirken ‘tatsız, tuzsuz’ deriz. Yani çoğumuzun tat olarak algıladığı şey aslında yemeğin tuzudur. Tuz tüketiminde beynimiz alışkanlıklarımıza odaklanmıştır ve genellikle tadını bilmediğimiz bir şeyi canımız istemez. Özellikle şeker ve tuz alışkanlık yaratan maddelerden en...
Çocuk sahibi olacak anne adaylarının, gebelik dönemi boyunca en sık karşılaştıkları problemlerden biri kabızlık ve reflüdür. Hamilelikte kabızlık ve reflü, basit önlemler ve beslenme alışkanlığı değişiklikleriyle yok ortadan kaldırılabilen sağlık sorunları arasında yer alır.Hamilelikte ReflüGebelik boyunca ve doğum sonrasında oldukça sık görünen...
Çocuklarda diyabet, son yıllarda sıklıkla görülen sağlık sorunlarından biridir. Halk arasında Şeker Hastalığı olarak da bilinen diyabet hastalığının çocuklarda görülen şekline "tip-1 diyabet" ya da “juvenil diyabet” adı veriliyor. Tip 1 diyabetin meydana gelmesinde, genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenler de...
Yemek yemenize rağmen kendinizi sürekli aç hissediyor ve doymuyorsanız beslenmenizde yanlış giden bir şeyler olabilir. Sürekli aç hissetmenin çeşitli sebepleri vardır ve bunları 10 başlıkta toplayabiliriz:Günümüzde birçok insan yemek yemiş olmasına rağmen kendisini devamlı olarak aç hissetmekten şikayet etmektedir....
İnsan sağlığı açısından sütün faydaları oldukça fazla olduğundan, sık sık süt tüketerek sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Süt düşük kalori içeriğinin yanı sıra beden sağlığı için gerekli 22 temel besin maddesinden 18 tanesini sağlar. Normal bir diyette diğer besinlere kıyasla kalori...
Düğün sezonuna girdiğimiz şu günlerde kadınları en büyük sorunları hayatları boyunca hayalini kurdukları, hayatlarının en önemli anında giyecekleri gelinliklerini en güzel şekilde taşımak, o günü hayatlarının en önemli günü olarak anımsamak ve anımsatmak olacaktır. Bu kadar önemli bir günde...
Kendini yavaş yavaş göstermeye başlayan bahar mevsimiyle birlikte hava sıcaklıkları bir azalması bir yükselmesi bahar yorgunluğuna neden olur. Mevsim geçişlerinde bitkinlik, halsizlik, yorgunluk, hastalıkların ardı arkası kesilmez. Bu dönemlerde sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Aksi durumda hastalıklar belirmeye başlar. Peki...
Çinko, insan vücudunda yer alan ve sağlık açısından gerekli olan bir mineral türüdür. İnsan vücudunun gerektiği şekilde işlev gösterebilmesi adına gerekli olan çinko, sağlıklı bir kişinin vücudunda 2 – 3 gram kadar bulunmaktadır. Bu ihtiyacın karşılanması için çinko zengini...
Keçiboynuzu, pek çok faydalı bileşeni bünyesinde barındıran ve insan sağlığına büyük faydalar sağlayan bitkilerden biridir. Keçiboynuzunun faydalarını görebilmek için doğru ve düzenli tüketilmesi önemlidir. Karbonhidrat, yağ ve sodyum bakımından oldukça zengin olan keçiboynuzu, ayrıca selenyum, magnezyum, potasyum gibi pek...
Potasyum, sodyum ile beraber insan bedenindeki hücrelerin sıvı ve elektroit dengesini sağlayan bir mineral türüdür. Kalp sağlığı açısından önemli bir mineral olan potasyum, hücreler arasında besin iletimi, beyne oksijen iletilmesi ve bunun gibi önemli görevler üstlenmektedir. Dolayısıyla insan sağlığı...
