Muz, besin değerleri açısından oldukça zengin olduğundan sindirim bozuklukları, kalp hastalıkları, depresyon, premenstrüel sendrom ve mevsimsel duygulanım bozukluğu gibi hastalıkların tedavisinde yardımcıdır.Geçmişten Günümüze Muz
Muz yetiştirildiği bölgelere göre farklı isimlere sahip olmuştur. Hindistan’da bilgelerin muz bitkilerinin gölgesi altında meditasyon yapmasından dolayı muza “Akıllı Adam...
Turunçgiller ailesinden olan mandalina, mevsimi bitmeden tüketilmesi gereken meyveler arasında yer almaktadır. Her mevsimin ayrı bir sebzesi ve meyvesi vardır. Kış meyvelerinden olan mandalinanın faydaları ise saymakla bitmiyor. Tam bir C vitamini deposu olup, özellikle mevsim geçişlerinde bizleri çeşitli...
İnsan sağlığı açısından narın faydaları sayılamayacak kadar çoktur. Günümüzde birçok insanın severek tükettiği bu meyve, diğer pek çok besinde olduğu üzere özenli ve dikkatli bir tüketim gerektirir. Çünkü fazla tüketilmesi halinde narın faydasından çok zararıyla karşılaşmak kaçınılmazdır.
Narı tatlı nar...
Kan yapan besinler, kansızlığının sebebine göre değişiklik gösterebilir. Genel anlamda kansızlık problemi için B12 vitamini, folik asitler ve demir oranı yüksek besinleri tüketmeniz gerekmektedir. Demirin vücudumuzdaki görevi, kana oksijen taşıyan hemoglobin üretimini sağlamaktır. Vücutta görülen hemoglobin eksikliğinde birçok sorun...
D vitamini eksikliği bağışıklık sisteminden tutun psikolojik olumsuzluklara kadar etkiler göstermektedir. Bunun için oldukça değerli olan D vitaminini tanımak ve besinleri ona göre tercih etmek oldukça önemlidir.
Fosfor yönünden zengin besinler tüketmek enerji üretimi, kemik ve kıkırdak sağlığının güçlenmesini, sindirimin düzenlenmesini sağlar ve kas gücünü arttırır. DNA ve RNA yapısına katılır ve hücre yapısının korunmasını sağlar. Kemik bozukluğu olanlar veya menopoz dönemindeki kadınlar fosfor tüketimine mutlaka...
Yoganın bir inanç olduğu düşünülmektedir. Ama bu durum böyle değildir. Yoga bir bilimdir. Yoganın faydaları insanın zihnini, bedenini ve ruhunu birleştirmek üzerinedir. Yoga kelime anlamı olarak da birlik, bir araya gelmek anlamını taşımaktadır. Yoganın birçok dalı ve yoga yapmanın birçok faydası bulunmaktadır.
Yoganın...
Omega 3 kaynakları, sağlık açısından oldukça faydalı olan besin kaynaklarından biridir. Hemen hemen her insanın günlük ya da haftalık olarak tüketmesi gereken Omega 3, vücut için gerekli olan ve vücut tarafından üretilemeyip dışardan alınan bir yağ asididir. Üstelik diğer...
FODMAP diyeti, gaz, şişkinlik, diyare (ishal), kabızlık, karın ağrısı gibi değişen bulgularla kendini gösteren IBS (Irritabl bağırsak sendromu) tedavisinde uygulanmaktadır. Bu diyette FODMAPs olarak bilinen kısa zincirli ve fermente edilebilir karbonhidratlar diyette kısıtlanmaktadır.FODMAP Nedir?FODMAP; Fermente Edilebilir Oligo-, Di-,...
Günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri de gizli şeker olarak bilinmektedir. Hemen hemen her yaş grubundan insanda görülmesi mümkün olan bu sağlık sorunu, önüne geçilmediği takdirde zaman içerisinde şeker hastalığına, yani diyabete dönüşebilmektedir. Bu durum karşısında hastaların beslenmesine...
