Çinko, insan vücudunda yer alan ve sağlık açısından gerekli olan bir mineral türüdür. İnsan vücudunun gerektiği şekilde işlev gösterebilmesi adına gerekli olan çinko, sağlıklı bir kişinin vücudunda 2 – 3 gram kadar bulunmaktadır. Bu ihtiyacın karşılanması için çinko zengini...
Keçiboynuzu, pek çok faydalı bileşeni bünyesinde barındıran ve insan sağlığına büyük faydalar sağlayan bitkilerden biridir. Keçiboynuzunun faydalarını görebilmek için doğru ve düzenli tüketilmesi önemlidir. Karbonhidrat, yağ ve sodyum bakımından oldukça zengin olan keçiboynuzu, ayrıca selenyum, magnezyum, potasyum gibi pek...
Potasyum, sodyum ile beraber insan bedenindeki hücrelerin sıvı ve elektroit dengesini sağlayan bir mineral türüdür. Kalp sağlığı açısından önemli bir mineral olan potasyum, hücreler arasında besin iletimi, beyne oksijen iletilmesi ve bunun gibi önemli görevler üstlenmektedir. Dolayısıyla insan sağlığı...
Serotonin hormonu insan beyinde, bağırsaklarında, bağ dokularında ve kanda bulunan ve kişinin psikolojik durumunu etkileyen bir hormondur. Sinir sisteminin bilgiyi iletmesini sağlar. Beynin çalışmasında önemli rolü vardır. Kan damarlarının kasılmasını serotonin sağlar. Serotonin hormonunun sağlık açısından büyük önemi vardır....
Sızdıran bağırsak sendromu olarak da bilinen geçirgen bağırsak sendromu, önemli bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. İstenmeyen moleküllerin bağırsak yolu ile kana karışması şeklinde ortaya çıkan geçirgen bağırsak sendromunun yaygın görülen bir hastalık olduğu söylenebilir.Sızdıran bağırsak sendromu, bazen farklı hastalıkların belirleyicisi...
Badem, günümüzde en sık tüketilen besinlerden biridir. İnsan sağlığı açısından son derece faydalı olan bu besin, pek çok farklı sağlık sorunu karşısında etkili olmasıyla bilinmektedir. Bununla beraber diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alırken, kilo vermeye yardımcı olması da bademin...
C Vitamini Faydaları
C vitamini, suda çözülebilen vitaminler arasındadır. Suda çözülen vitaminlerin en önemli özelliği ise, vücudumuz tarafından depolanmamasıdır. Vücut, ihtiyacından fazla alınan bu vitamini idrar ve ter aracılığıyla atmaktadır ve vücut tarafından üretilmemektedir. Bu nedenle günlük olarak düzenli alınması...
Öğün atlama bizim kültürümüzde ne yazık ki oldukça popüler bir şey. Öğün atlamanın zararları ise anlatmakla bitmeyecek kadar çok. Diyet yapan kişiler aç kalarak veya öğün atlayarak zayıflayacağını düşünür ancak bu çok yanlıştır. Öğün atlamak hem almaya hem de...
Öncelikle şunu söylemeliyim ki hiçbir mucize besin vücudunuzdaki depo yağları alıp yakamaz. Vücudun yağ yakması için öncelikle kalori açığı oluşturulmalıdır. Kalori açığı oluşturulurken doğru beslenme, verimli yağ yakımına destek olan en büyük etmendir. Yağ yakımını hızlandıran en önemli etmenler...
Yemeklerinin lezzeti ve faydaları ile ünlü pırasa, kış mevsimin vazgeçilmez sebzeleri arasında yer alıyor. Kuvvetli bir antioksidan olan pırasanın içerisinde manganez bulunmaktadır. Manganez vücutta süper oksit dismütaz adlı enzim salgılar, kemik erimesi ve kas zayıflamasını önler. Bunun için vücuda...
