Tüm dünyada beğenilen diyet listeleri ülkemizde aynı şekilde beğeniliyor. Ancak diyet yapacak olanların dikkat etmesi gereken önemli unsurlar bulunmaktadır. Diyete başlamadan önce ilk aşamada hangi tahlillerin yapılması gerektiği öğrenilmeli ve yapılmalıdır. Hazırlanan diyet listeleri kişiye özel olup, tahlil sonuçları...
Hepimizin severek içtiği kahve eğer abartılırsa vücudumuzda çeşitli sorunlara ve hastalıklara yol açmaktadır. Kültürümüzde içimi oldukça yaygın olan bu içecek, içildiği zaman kişiye uyanıklık ve keyif vermektedir.
Kahvenin insanın psikolojik durumu üzerinde olumlu etkileri vardır. Arkadaş ortamlarında tüketilmesinin bir nedeni...
Trigliserid Nedir?
Trigliseritler, kanda bulunan bir yağ türüdür. Vücuttaki en yaygın yağ türüdür. Trigliseridler sağlık için gereklidir. Ancak aşırı miktarlarda zararlı olabilirler ve kalp ve damar rahatsızlıkları riskini artırabilirler. Trigliserid düzeyi ise, metabolik sağlığın önemli bir ölçüsüdür.
Hipertrigliseridemi kandaki trigliserid fazlalığı olarak tanımlanabilir....
Sindirim sorunları yaşayarak kabız oldum, hiç rahatım yok diyenlerin yapmaları gerekenler nelerdir? Öncelikli olarak kabız olmamak için beslenme düzeninin sağlanması ile birlikte, kabızlığın nedenleri değerlendirilmelidir. Genel olarak kabızlık nedenleri arasında yeterli su ve lifli gıdaların alınmaması gelmektedir. Çeşitli bağırsak...
Zayıflamak için diyete başlandığında kilo verirken duraklama ilk birkaç haftadan sonra vücuttaki su kaybı ile birlikte birkaç kg olurken ilerleyen aşamada zayıflama hızı yavaşlayarak durma neticesine gelebilir. Bünyemiz yağların kaybını engellemek için metabolizmamızı yavaşlatmaya başlayarak engellemeye başlayacaktır. Bu süreç...
Sarımsak, sofralarımızdan hiçbir zaman eksiltilmemesi gereken bir besin maddesidir. Sarımsağın faydaları saymakla bitmez. Ancak fazla tüketildiği zaman faydalarından çok zararları ile karşı karşıya kalabiliriz.Sarımsak Faydaları Nelerdir?
Sarımsağın içerisinde A, B, C vitaminlerini barındırır. Vitaminler dışında içeriğinde çeşitli şekerler ve uçucu yağlar bulunan...
Mide ekşimesi genellikle yağlı ve ağır yemek yedikten sonra başınıza gelen bir sağlık problemidir. Ayrıca yemeğin dozunu fazla kaçırdığınızda da mide ekşimesi ve mide bulantısı gibi problemler yaşayabilirsiniz. Böyle durumlarda beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yaparak mide ekşimesine çözüm bulabilirsiniz.
Haftada en az 2-3 gün...
Mide bulantısının birçok sebebi olabilir. Ancak mide bulantısı genellikle stres, anksiyete, alkol tüketimi, migren, araba tutması gibi durumlardan çoğu zaman kaynaklanmaktadır. Bu saydıklarımızın dışında özellikle hamilelerde sabahları mide bulantısı sıklıkla görülebilmektedir. Bazı besinler mide bulantısını tetiklerken bazı besinler de...
Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz bir baharat olan kakule baharatı ülkemizde yeni yeni tanınmaktadır. Kakule, ülkemizde yetiştirilemeyen bir baharattır. Kakulenin anavatanı, Hindistan ve Ortadoğu ülkeleridir. Özellikle Arap toplumu bu baharatı sıklıkla kullanmaktadır.
Kakule Baharatı Mutfakta Nasıl Kullanılır?
Özellikle kek, poğaça gibi hamur işi yiyeceklerde...
İnsülin direncinin etkilerinden korunmak için öncelikle sağlıklı bir beslenme programı uygulamalısınız. Az yağlı et ve protein, yüksek lif, tam tahıl, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve taze meyvelerden oluşan bir diyet uygulanmalıdır. Paketli, işlenmiş ve yüksek şekerli gıdalardan kaçınarak market...
