Gebelikte kilo alma gebelik öncesi annenin kilosuna, yaşına ve ikiz, tek hamilelik durumuna göre değişmektedir. Her hamile kadın aynı oranda kilo almaz ve kilo alacaktır diye bir durum söz konusu değildir. Eğer anne adayları sağlıklı beslenme konusunda bilinçliyse kilo...
Sağlıklı beslenmek hem kilonuzu kontrol etmek hem de genel sağlığınızı korumak açısından çok önemlidir. Dengeli beslenmek kilo vermek kadar vücudun ihtiyacı olan maddelerin de doğru bir şekilde alınmasını sağlar. Öncellikle sağlıklı beslenmek için besinlerin vücudunuza olan etkilerini çok iyi...
Steroid lipid kısaca yağ, bütün hayvanların kan yapısında bulunmaktadır. Hormonların düzenli çalışması ve hücre aktiviteleri için de yağ gereklidir. Düşük kolesterol sıklıkla görülen bir durum değildir. Ancak kolesterol eksikliği de bazı insanlarda görülebilen bir durumdur.
Kalp hastalıkları ve damar hastalıklarının oluşmasının temel...
Çoğu insan düzenli ve sağlıklı beslenmediği, egzersize gereken önemi vermediği için kilo almaktadır. Karbonhidrat, doymuş yağ açısından zengin yiyecekler, kalorisi oldukça yüksek olan besinler kilo almamıza zemin hazırlamakta ve sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir.
Sağlığına dikkat eden, düzenli ve dengeli beslenmeyi...
Kırmızı Pancar, vitamin ve mineraller açısından içeriği çok zengin, enerji deposu olan bir besindir. Kırmızı pancar, tüm kırmızı sebze ve meyveler gibi antioksidan özelliği taşımaktadır. Mineral ve vitamin açısından oldukça zengin olan bu bitki Akdeniz Bölgesi’nde yetişmektedir. İçerdiği yüksek antioksidan...
Tavuk yumurtaları mutfakta en yaygın olan yumurta türüdür. Ayrıca protein, yağ ve karbonhidrat bol miktarda bulunur. Kısacası tavuk yumurtasının bünyesinde %74’ü su, %12-13’ü protein, %11-12 yağdır. Az da olsa yani %1’lik kadar karbonhidrat da bulunmaktadır. Tavuk yumurtasının 100 gramının kalorisi...
Her geçen yıl şeker hastalarının sayısı artıyor. Düzensiz beslenme, fast food alışkanlıkları, hareketsiz bir yaşam tarzı, genetik faktörler birçok etmen şeker hastalığına yol açıyor. Aşağıda şeker hastalığına iyi gelen besinler yer alıyor. Ancak bunlar tavsiye niteliği taşıyıp, beslenme programları...
Stres kilo aldırıyor! Kimi sebeplerde dolayı bazı anlarda bunalıma girmiş olabiliriz ve stresli zamanlar geçiriyor olabiliriz. Stres anlarında vücutta bulunan ve savunma hormonu kortizol salgısı artmaktadır. Kortizol salgısı arttığı müddetçe vücudu yeme konusunda dengede tutan ve vücuda dur diyen Leptin...
Yapılan araştırmalarda şekerin uyuşturucular kadar bağımlılık yaptığı ortaya çıkmıştır. Şeker yediğimiz andan itibaren beynimizde dopamin adı verilen hormon salgılanır. Bu hormonun en önemli özelliği ise, uyarıcı olması ve bağımlılık yapmasıdır.
Salgılanan dopamin hormonu beyindeki ödül sistemini uyarır ve şeker yemekten zevk alınmasına...
İnsülin, pankreasta üretilen bir hormondur. Glikozu ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur. Glikoz, vücudumuzun ana enerji kaynağıdır ve vücut fonksiyonlarının çalışması için gereken enerjiyi sağlar.Vücut fonksiyonlarının gerçekleşmesi için ihtiyacımız olan enerji miktarı her zaman değişir ve bunun için kan şekeri...
