Kreatinin, vücudun kas metabolizması tarafından üretilen bir atık maddedir. Kasların enerji metabolizmasında görev alır. Böbrekler, idrarla birlikte kreatinin atılmasını sağlayan tek organımızdır. Genel olarak Böbrek fonksiyonlarında bozukluk olduğu durumlarda kan kreatinin seviyesi yüksek çıkmaktadır. Böbreklerin süzme fonksiyonunun değerlendirilmesi için...
Metabolizma, vücudun aldığı enerji ile harcadığı enerjiyi dengeleyen mekanizmadır. Yani vücuta gerçekleşen tüm yapım ve yıkım olaylarıdır. Kilo kaybı sağlamak için alınan enerjinin harcanan enerjiden az olması sağlanarak negatif enerji dengesi oluşturulmalıdır. Kilo vermede bir diğer önemli nokta metabolizmanın...
Folik asit insan vücuduna etki sağlayan bir B grubu vitaminidir. B9 vitamini yada folat olarak da adlandırılır. Folik asit, kemik iliğinde kan yapımınsa, aminoasit metabolizmasında, DNA sentezinde, yeni hücre oluşumunda, özellikle bağışıklık sistemi hücrelerinin (lenfositler) işlevlerinde görevlidir.Folik Asidin Sağlık...
Gün içinde genellikle çay, kahve tüketim miktarı su tüketim miktarını geçmektedir. Özellikle soğuk havalarda tercih edilen sıcak içecekler, size su içmeyi tamamen unutturuyor. Oysaki hiçbir içecek suyun yerine geçmemelidir. Su, asit değildir ve kalorisi yoktur. Oysa gazlı içecekler ve meyve...
Günümüzde hakikisini bulmak her ne kadar zor olsa da bal vücuda en faydalı besinlerin başında gelmektedir. Bal, eski çağlardan beri insanoğluna sunulan en değerli ve en doğal ürünlerden biridir. Bal, sadece bir besin ürünü olarak değil, aynı zamanda geleneksel...
Diyet yaparken kilo verme hızının durakladığı dönemlerde kişinin motivasyonu düşer, morali bozulur ve kişi bazen umutsuzluğa kapılıp diyet programından vazgeçip aşırı yemek yemeye başlayabilir. Oysa ki bu durum sağlıklı kilo verme sürecinin bir aşamasıdır. Duraklama yaşanan bu kilolar, kişinin...
Doğada birçok çeşidi bulunan mantar sonbahar ve kış mevsimlerinin en vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Mantarın birçok çeşidinin vücut sağlığı açısından oldukça fazla yararı bulunmaktadır. Ülkemizde, ayı mantarı (çörek, porçini mantarı), istiridye mantarı, biftek mantarı, borazan mantarı (trompet mantarı), çayır mantarı,...
Çoğu zaman emziren anneler, bebeklerin yeterince süt almadığını düşünüp kaygı duyarlar. Annelerin bu kaygısı aslında anormal bir durum değildir. Çünkü anneler, verdikleri sütün miktarını ölçemez bu yüzden ‘acaba sütüm az mı, bebeğime yeterli miktarda süt verebiliyor muyum?’ diye düşünürler.
Bebeğe...
Çikolata en çok sevdiğimiz, yediğimiz zaman bizi en çok mutlu eden yiyeceklerden biridir. Özellikle kadınların daha çok sevdiği çikolatanın birçok faydasının yanında zararları da var. Bu makalede çikolata zararlı mı, çikolata neye kötü gelir gibi önemli konulara değineceğiz.
Çikolatanın zararlarını iki grupta inceleyebiliriz....
Çeşitli tıbbi durumlar veya beslenme şekli ödeme neden olabilir. Nedeni ne olursa olsun ödemi azaltmanın ilk yolu diyette sodyum alımının sınırlanmasıdır. Günlük beslenme planında sodyum alımı azaltılmalı, lif alımı ve su tüketimi artırılmalıdır. Ödemi azaltmaya yardımcı besinler sayesinde ödem...
