A vitamini, yağda çözünebilen ve sarı renkli bir kristal olarak tanımlanan vitamindir. Sağlık açısından gerekli olan A vitamini, insan bedeninde göz retinası, kemik gelişimi ve sağlığı, dokular, cilt sağlığı ve dişler açısından önemli bir yere sahiptir. Üstelik vücutta depolanması...
İnsan bedeninin görevlerini doğru ve düzenli bir şekilde yerine getirmesi için sağlıklı beslenme hayati bir önem taşımaktadır. Sağlıklı beslenme sayesinde bedenin ihtiyacı olan enerji karşılanabilmektedir. Enerjinin hücrelerde oluşması ve harcanması olayına da metabolizma adı verilmektedir. Metabolizma kişinin kilo alıp...
Genellikle besinlerin içeriğinde yer alan lutein, karaton ailesinden bir tür antioksidan olarak bilinmektedir. İnsan vücudu için gerekli olan antioksidanlardan lutein, sağlık açısından faydalı olan bir maddedir.Sarı renkte olan çeşitli bitkilerde bulunan lutein, insan sağlığına sunmuş olduğu faydaların yanı sıra...
Karbonhidrat, sağlıklı beslenme konusunda günümüzün en çok tartışılan konularından biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Bugün pek çok diyetisyen bir insanın günlük olarak almış olduğu kalorisinin büyük çoğunluğunu karbonhidratlardan alması gerektiğini ifade ederken, bazı uzmanlar ise karbonhidratların obezite ya da tip...
Hamilelikte sağlıklı beslenme, bebeğin sağlıkla dünyaya gelebilmesi ve ilerleyen süreçlerde daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi açısından hayati bir önem taşımaktadır. Bu nedenle hamile annelerin 9 aylık gebelik sürecinde düzenli ve dikkatli beslenmesi gerekmektedir.Günümüzde pek çok anne adayı, hamile olduğunu...
Dondurma, 7’den 70’e hemen hemen herkesin severek tükettiği besinlerden biridir. Özellikle de yaz aylarında serinletici özelliği nedeniyle tüketilen dondurma, sağlık açısından faydaları ile bilinmektedir. Fakat ağırlıklı olarak kadınların bu besin ile alakalı en çok merak ettiği konulardan biri de...
Osmanlı zamanından günümüze kadar ulaşan ve kış aylarının en önemli içeceği olarak ifade edilen boza, sağlık açısından büyük faydaları olan bir içecektir. Bozanın faydaları neredeyse saymakla bitmeyecek kadar çok olurken, 7’den 70’e herkesin bu içeceği tüketmesi tavsiye edilmektedir.
Bozanın Faydaları...
Kreatin, proteinlerin yapı taşını oluşturan amino asitlerden biri olarak ifade edilmektedir. Balık, et ve insan bedeninde bulunan kreatin, sağlık açısından gerekli olan bir maddedir. İnsan bedenindeki kreatin genellikle fosfata dönüşmekte ve fosfatta daha çok kas dokularında depolanmaktadır. Ayrıca insan...
Tam Buğday Ekmeği Hakkında Bilinmesi Gerekenler!
Beyaz ekmeğin kilo aldırdığı, şeker yüklemesi yaptığı ve zararlı olduğu artık bilinen bir şeydir. Bunun yerine tam buğday ekmeği, tam tahıllı ekmek veya çavdar ekmeği yenilmesi öğreniliyor. Fakat bazı araştırmalara göre tam buğday ekmeği...
Kilo verme sürecinde olan ya da düzenli beslenen herkese muhakkak lifli gıdalar tüketilmesi tavsiye edilir. Peki, nedir bu lifli gıdalar ve neden bu kadar önemlidir? Yendiğinde neye yarar; yenmediği takdirde nelere yol açar?
Lifli Besinlerin Faydaları Nelerdir?
Lif; kolesterolün düşmesine yardımcı, vücuda...
