Kilo almanın her zaman yemek yemekle ilgisi olduğu düşünülür. Düzensiz beslenme kilo almanın en büyük sebeplerinden biridir. Ancak tek sebebi bu olmayabilir; genetik etkenler, ilaç kullanımları ya da hormonal bozukluklar da kilo alımına sebep olabilir.
Peki, Neden Kilo Alırız?
Hareketsiz yaşam ve...
Kuruyemiş, bizler için vazgeçilmez atıştırmalıklardan biridir. Ancak belli bir oranda ve doğru saatlerde tüketilmesi gerekmektedir. Bunu bir abur cubur olarak görmek ve abartılı porsiyonlarda yemek yerine, sağlık için atıştırmalık olarak tüketmek gerekir. Çünkü kuruyemiş tüketmenin faydaları oldukça büyüktür. Vücudunuzun ihtiyacı olan...
Kilo vermek herkesin en çok istediği ama yapmakta en çok zorlandığı eylemlerden biridir. Birçok insan kilo verirken çok zorlandığını, yavaş kilo verdiğini dile getirir.Yavaş kilo vermenin birçok sebebi olabilir. Bunun temel nedenini tespit etmek için hormon testleri yaptırıp bir...
Kilo vermek, kararlılıkla başlar. Sağlıklı kilo vermek ise, doğru alışkanlıkları kazanabilme iradesi gerektirir. Ancak çocuklukta edinilen bazı yeme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam biçimi hızlı kilo almaya ya da mevcut kilo probleminden kurtulamamaya neden olabilir. Peki, kilo vermek için yapmamanız...
Çocuklara ne öğretirseniz onu alırlar ve bu aldıklarının üzerine katarak hayatlarını yaşarlar. Bu, hepimizin geçmişe dönüp baktığında kendinde de fark edebileceği bir gerçektir. Yemek yeme alışkanlığı da bu şekilde kazanılır. Çocukken nasıl bir beslenme alışkanlığına sahip olursanız, yetişkinliğinizde de genel hatları...
Düzenli beslenme alışkanlığı elde etmenin en temel yollarından biri ara öğün tüketmektir. Peki, uzmanların üstüne basa basa söylediği ara öğünlerin önemi nedir?Ara öğün tüketmek, metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Kilo verme sürecinde metabolizmanın hızlanması, kilo vermenizin de hızlanması anlamına gelir. Az az...
Sağlıklı beslenmeye özen gösteren insanlar, yaz aylarında hangi sebzelerin yetiştiğini, hangilerinin tüketilmesi gerektiğini merak etmektedir. Yaz mevsiminde yetişen sebzelere bazı örnekler göstermek ve faydalarından bahsetmek gerekişe; semizotu, patlıcan, enginar, domates, bamya, dereotu, kabak, taze fasulye ve barbunya, tere ve...
Yaz meyveleri çeşitli sağlık problemlerine iyi geldiği kadar daha güçlü ve zinde bir bedene sahip olabilme konusunda da faydalıdır. Yaz mevsiminde yetişen meyvelere örnek göstermek gerekirse; kavun, karpuz, erik, kayısı, şeftali, çilek, kiraz, vişne ve üzüm, bu meyvelerden yalnızca...
Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, özellikle de ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Bireyin, ilerleyen yaşlarında bu gibi bir sağlık sorunu ile karşı karşıya kalmaması adına sağlıklı beslenmeye özen göstermesi, kemik gelişimini destekleyen ve güçlendiren besinlere...
Sağlıklı beslenme, günümüzde 7’den 70’e herkesi dikkat etmesi gereken konulardan biridir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşmamak ya da çeşitli hastalıklara karşı daha dirençli olabilmek açısından oldukça önemli olan düzenli ve sağlıklı beslenme, doğru besinlerin, doğru şekilde tüketilmesi ile...
