İnsanların fazla kilolarından kurtulma isteği havaların ısınmasıyla artış gösterir. Bu dönemlerde en çok tercih edilen sözde şok diyet programları olur. Kısa sürede çok miktarda kilo verme hevesiyle uygulanan bu tip diyetler genellikle 1000 kalorinin altında kalori içerir ve tek tip beslenme esasına...
Sirkadiyen ritminiz (günlük biyolojik saat) temel olarak beyninizin arka planında çalışan ve düzenli aralıklarla uyku ve uyanıklık arasında geçen 24 saatlik bir iç saattir. Uyku ve uyanıklık döngünüz olarak da adlandırılabilir. Biyolojik saat, kişinin psikolojisini, beslenme düzenini, çalışma verimliliğini...
Hemen herkesin severek tükettiği domates; demir, potasyum, kalsiyum ve fosfor mineralleri bakımından ve bunun yanı sıra A, B, C vitaminleri bakımından epeyce zengin bir besindir. Domatesi bu kadar eşsiz kılan özelliği içeriğindeki yüksek değerli vitamin ve besinlerdir. Orta boyda yani...
Hepimizin “çarşıdan aldım bir tane, eve geldim bin tane” bilmecesinden tanıdığı narın, son yıllarda yapılan araştırmalar neticesi ile faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Dilerseniz bu şifalı bitkiyi suyunu sıkarak tüketebileceğiniz gibi aynı zamanda tanelerini tüketerek de kullanabilirsiniz. Beslenme şekli...
Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından alınan bir karar ile yumurtaların üzerinde rakamlar yer almaya başlamıştı. Ancak halen daha bu rakamların ne anlama geldiğini bilmeyenler bulunuyor. Peki yumurtaların üzerindeki kodlar ne anlama geliyor?
Yumurtanın üzerindeki kodlar yumurtaların kimlik numaralarıdır. Bu...
Diyet ve beslenmemizde oldukça önemli yer tutan salatalar diyet menülerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Salatalar yapılış tarzlarına ve içeriklerine göre değişik isimler alıyor. Sebzelerin yanı sıra peynir, makarna ve tavuklu gibi birçok çeşitleri bulunuyor. Yemek tarifleri konusunda sürekli değişik lezzetleri...
Şişmanlıktan yakınan hemen herkesin arzusu kısa zamanda forma girebilmek, manken gibi incelmektir. Hızlı kilo vermenin tek çaresi olarak görülen düşük kalorili diyetler ve tek tip hatalı beslenme programları zararları da beraberinde getiriyor.
Hızlı kilo vermenin tehlikelerine bakacak olursak bünyenin çok...
Dünyanın en önemli kalp rahatsızlıkları hareketsiz kalmak ve yürümemekten geçiyor. Kalp krizi risklerini minimize etmek bizlerin elinde. Sağlıklı yaşam koşusu, sağlıklı yürüyüş gibi birçok alternatif yol seçebilir, kalp rahatsızlıklarını önleyebiliriz.
Rutin haline dönüştürülen yürüyüşler gizli kalp rahatsızlıklarının önüne geçiyor. Ülkemizde sık...
Glikoz, kan şekeri olarak da bilinen, monosakkaritler olarak adlandırılan 6 karbonlu basit şekerlerden biridir. Glikoz dekstroz olarak da bilinmektedir. C6H12O6 formülü ile gösterilen glikoz beyaz renkli toz halinde ya da kristal biçiminde olan 180 gram mol ağırlığına sahip bir maddedir.
Glikozun...
Diyet yaparken halsizlik gibi birçok istenmeyen konu meydana gelebilir. Halsizlik söz konusu olduğunda tüm yaşantımızı olumsuz şekilde etkilememesi için “Diyet yaparken neler yenmeli, neler yenmemeli?” sorusunun cevabını iyice öğrenilmeli, sağlıklı bir sürecin geçirilmesi sağlanmalıdır. Diyet yaparken halsizlik olmasının başlıca...
