Doğru ve sağlıklı beslenme için insanın dengeli ve düzenli bir beslenme programı uygulaması gerekir. Bu program içerisinde birey; cinsiyetine, kilosuna, boyuna, yaşına ve varsa...
Diyet yanlışları içerisinde yer alan maddelerden biri de insanların yalnızca meyve ya da sebze tüketerek kilo verebileceğini düşünmesidir. Sürekli olarak meyve tüketmek, belli bir...
Dengeli ve sağlıklı beslenme ile ideal kilosuna ulaşmak isteyen kişilerin yaptığı hatalardan biri de bitki çaylarının zayıflattığına inanılıp bol bol tüketilmesidir. Bitki çayları kilo...
Zayıflama konusunda doğru bilinen yanlışlardan biri de “Ekmeği tüketmemem gerek” düşüncesidir. Kilo verebilmek ve yağ yıkımını hızlandırmak için belli bir oranda her bireyin karbonhidratta...
Diyette yapılan hatalar içerisinde başkasına ait olan diyet programını uygulamak ve bu program ile zayıflayabileceğini düşünmek vardır. Oysa bu düşünce ve davranış, yapılabilecek en...
Hiç yemek yemediğiniz zaman vücudunuzda neler değişeceğini biliyor musunuz? Obezite ya da fazla kilolu olmanın bir çözüm yolu olarak görülen “Hiçbir şey yemezsem zayıflarım...
Diyet yanlışları listesinde kilo vermek isteyenler tarafından yapılan en büyük hata zayıflama ilaçları kullanmak ve bu ilaçları kullanarak zayıflayacağına inanmak vardır. Zayıflamaya yarayan ilaçların...
Zayıflama sürecinde yapılan hatalar listesinin en başında “Sadece spor yapsam zayıflarım” düşüncesi vardır. Genel olarak insanlar, sadece spor yaparak zayıflayabileceğini düşünmektedir fakat bu yanlıştır!...
Diyette yapılan hatalar arasında sadece sebze yenilmesi gerektiğini düşünmek ve bilinçsiz bir şekilde sebze tüketmek de vardır. Sebzelerin hangi kaynakları sunduğu bilinmeli ve vücutta...
Diyet yanlışları içerisinde yapılan en büyük hata alınan besinleri kalorisine göre sınıflandırmaktır. Bir parça çikolatadan alınan kalori ile bir elmadan alınan kalori aynı dahi...
