Yulaf, sağlıklı beslenmede listenin başında gelen besinlerden biridir. Yüksek miktarda lif (posa) içermektedir. Sindirim sistemini düzenliyor olmasıyla da diyetlerde mutlaka kullanılmalıdır. Ayrıca çözünebilen lif...
Kilo vermek isteyen pek çok kişinin sorunlarından biri de egzersiz yaptığı halde kilo alımı yaşamasıdır. Düzenli beslendiğiniz ve egzersiz yaptığınız halde kilo alabilirsiniz. Bu...
Sağlıklı beslenme kuralları içerisinde zamanında yemek yemek ve öğün saatlerine dikkat etmek de vardır. Doğru bir beslenme elde etmek için her öğün arasında 2...
Beslenme alışkanlıklarında yaşanan problemler, sağlığın bozulmasına ve vücutta ağır bir tahribat oluşmasına neden olabilmektedir. Kötü beslenme alışkanlığı insan ömrünün kısalmasına ve çeşitli ölümlere sebebiyet...
Sağlıklı beslenme konusunda bilgili olunması gereken konulardan biri doymuş ve doymamış yağlardır. Bu iki yağ çeşidi hakkında bilgi sahibi olmak hızlı ve sağlıklı kilo...
Özellikle yoğun tempo çalışan ve henüz işi ile yaşam dengesini kuramayan, sık sık seyahat etmek zorunda kalan kişiler, dışarıda çok sık yemek yemek zoruna...
Sağlıklı beslenme açısından yeme alışkanlıklarını kontrol altında tutmak ve düzenli spor yapmak oldukça önemlidir. Her gün tüketilecek olan porsiyon miktarı kontrol altında tutulmalıdır. Her...
Tiroit hastalığında zayıflama zor bir süreçtir. Çünkü tiroit bezlerinin yetersiz çalışması, metabolizmanın yavaşlamasına sebep olmaktadır. Bu nedenle tiroit hastaları, kilo verme problemi yaşamaktadır.
Tiroit Hastalarında...
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak isteyen kişilerin kazanması gereken alışkanlıklardan biri de günde 10 bin adım atmaktır. Sağlıklı bir yaşam için uzmanlar günde 10 bin...
Yüksek protein yüksek karbonhidrat diyetini uygulamak, son zamanların en trend sağlıklı beslenme modeli olarak görülmektedir. Bu şekilde bir beslenme, kimi spor yapan kimi de...
